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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

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  •   近日,重庆天气寒冷,宝宝晚上睡觉爱踢被子,肚子容易着凉拉肚子。对此,专家表示,引起小儿腹泻的原因众多,有感染因素如病毒、细菌等,也有非感染因素如喂养不当、食物过敏、乳糖不耐受以及气候因素等。作为家长应正确认识小儿腹泻,避免防治走入误区。

      怎样才算腹泻

      有些家长一见孩子腹泻就很紧张,立即送到医院。其实,是否发生了腹泻,应从两个方面来衡量:一是大便的次数是否增加,二是大便的性状是否产生变化。如果只有一方面异常,通常并不认为是腹泻。

      小儿的大便通常是软便或者是糊状的,如果孩子的大便突然变得很稀甚至是水样大便,或出现一些黏液甚至脓血,这就是大便性状改变了。小儿通常一天大便次数在三次以内,如果超过三次,再加上性状改变,此时就要考虑可能是腹泻。不过,对于母乳喂养的孩子,虽然一天大便次数有4-5次,但如果孩子没发烧,大便的性状并没有明显的改变,食欲也很好,这种情况属生理性腹泻,家长也不需要太过担心。

      腹泻后如何补水才正确?

      是否孩子一出现腹泻症状就要立即到医院呢?如果小儿食欲还好,只是大便次数有所增加或者大便性状有所改变,没有发烧、呕吐等症状,这样的情况暂时不需上医院。如果家长自己无法判断孩子腹泻是轻症还是重症,还是及时去看医生比较安全。

      专家表示,一旦小儿出现了脱水的表现,则要立即到医院治疗。通常,判断孩子是否脱水可根据三个表现:一是孩子皮肤会比较干燥;二是孩子小便量减少;三是孩子哭闹,可是眼泪比较少甚至没有眼泪,那就表明孩子的脱水比较严重了,应立即送到医院治疗。

      医生一般会给孩子口服补液盐,这是一种治疗急性腹泻脱水的药物。很多家长喜欢在家里自己做补液盐,即在白开水中添加盐和糖来给孩子补水。这种的方法其实并不妥当,因为要掌握盐和糖的正确比例不容易,糖添加太多反而会使腹泻加重,如果盐分太多则会使身体流失更多水分,引致血液的高钠状态而导致惊厥,造成脑细胞的损伤。所以,专家建议家长直接去医院购买补液盐。

      泻后如何正确进食

      当孩子发生腹泻时,家长往往认为,要再限制孩子的饮食,尤其不能吃带油的食物。他们往往认为小孩子拉肚子后要吃清淡点,让胃肠道休息,不吃就不拉了,其实这是错误的。

      腹泻时应尽量避免那些生冷、刺激性食物,包括高糖、高脂等不易消化的食物,重要的是尽量保证孩子腹泻期间的营养,像瘦肉、鸡肉等还是可以吃,很多时候家长容易走极端,听医生说清淡就不给孩子吃一点“带油的荤腥”,其实完全没有这个必要。

      事实上,即使不吃不喝,肠道的肠液还是会分泌,而且饥饿状态下肠道的蠕动反而会更快,腹泻也并不会停止。另一方面,不吃东西小孩子的营养供给就不足,短时间内体重就会下降很多。所以,对于腹泻的孩子也强调继续饮食以满足身体需要。

      腹泻用抗生素对吗?

      不少家长会给腹泻的孩子用一些抗生素或益生菌类的药物,这样的做法不值得提倡。发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗,应根据腹泻的病因适当选用。抗生素不但可以杀灭病原微生物,也会影响人体的正常菌群,若不当使用抗生素导致人体正常菌群失调,急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻,治疗起来更困难。

      益生菌制剂的功能有两种,它可以治疗腹泻,也可以治疗便秘。因此,腹泻后是否使用益生菌制剂还是要听医生的。

  • 我家宝宝17个月大,最近持续发烧3天,吃了美林和小柴胡颗粒,昨天复诊后配了抗病毒药和喷剂。今天早上起来居然拉肚子2次,这可咋整啊?难不成是药的缘故?

    我赶紧上网找了***互联网医院,医生很快接诊了,还提醒我要完整查看患者病例后开始诊疗行为,并且为6岁以下儿童开具处方时,要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生很细心地告诉我,根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。我感觉很安心,这个医生真是负责任。

    医生问诊后告诉我,目前宝宝的腹泻和感染是有相关性的,有些孩子吃了中成药会导致腹泻,建议我停下来。宝宝只需要一个奥司他韦就够了。医生还告诉我,宝宝的血象并不是太高,可以吃点益生菌,比如妈咪爱一次半袋一天三次口服。小柴胡颗粒不用吃了,有发热时可以吃美林。医生还很耐心地解答了我的问题,我感觉很放心。

    医生告诉我,宝宝现在身上发疹子,可能是病毒疹,可以自行消退,不需要特殊处理。最后医生还提醒我,医生的回复仅为建议,如需要诊疗,请前往医院就诊。整个问诊很快就结束了,我对这个医生的服务很满意,打算在问诊记录中发起复诊。

    这次在***互联网医院的问诊让我对线上医疗有了更多的信心,遇到了这么负责任的医生,我觉得再忙也要随时联系,对宝宝的健康负责。

  • 我最近带着儿子去了京东互联网医院进行了线上问诊,因为他一直有便秘的问题,而且最近还出现了不敢拉粑粑的情况。我很担心他的健康,所以决定寻求医生的帮助。

    在问诊过程中,医生助理很贴心地跟我交流,详细了解了儿子的病情,包括发病原因、症状持续时间、检查结果以及之前的治疗情况。她表示会尽快将我的信息转达给主任医生,并让我耐心等待医生的回复。

    几天后,主治医生给出了一些建议,包括让儿子多吃一些白菜类蔬菜、进行腹部按摩和多参加户外活动。同时,医生还建议我给儿子服用乳果糖,但强调要鼓励他自己排便,不要依赖药物。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的耐心和细心,他们不仅给予了专业的医疗建议,还关心了儿子的心理状态。我对医生的建议感到很满意,希望通过这些方法能够改善儿子的便秘问题。

    总的来说,这次线上问诊为我解决了很多疑惑,让我对儿子的治疗方向更加明确。我也更加相信互联网医院的便捷和高效,感谢医生们的专业指导。

  • 在京东互联网医院进行线上问诊的体验真的很不错,医生助理张晓医生非常耐心地了解了我的孩子的病情情况,并做了详细的询问,以便医生更快地给出诊疗建议。问诊过程非常顺利,主任医生在24小时内就给出了答复。医生给予了详细的治疗方案和生活指导,让我对孩子的治疗充满信心。

    医生非常细心地询问了孩子的身高、食欲、睡眠情况等,并给出了合理的建议。医生还指导我如何给孩子正确补充营养,以促进孩子的生长发育。我非常感激医生的耐心和细心,让我感受到了医生对患者的关怀和关注。

    通过这次线上问诊,我对医生的专业素养和耐心细心的品质有了更深的理解和认识。我相信,在京东互联网医院进行线上问诊是一种非常便捷、高效的就医方式,也是医生在互联网时代展现专业素养和关怀的重要平台。

  • 我在家给闺女看病,她脸上一块白,不知道是什么原因引起的。于是我决定在互联网医院上进行线上问诊,希望能够得到专业医生的建议。

    开始时,医生提醒了一些注意事项,包括医生需要完整查看病例后开始诊疗,为儿童开具处方时需要确认有监护人和相关专业医师陪伴,以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

    随后,我描述了闺女的情况,医生非常耐心地阅读了我的描述,并询问了一些细节问题。医生给出了一些关于饮食和药膏的建议,并提醒我多注意给闺女补充一些营养物质。

    最后,医生给出了一些关于饮食和生活习惯方面的建议,我对此感到非常满意。

    虽然医生的回复仅为建议,但我对医生的服务非常满意,感觉得到了专业的指导。这次线上问诊给予了我很大的帮助。

  • 我家宝宝最近总是在拉屎前哭闹,每次听到拉屎的声音就开始嚎啕大哭。我非常着急,于是决定在网上寻求医生的帮助。经过医生助理的问诊,我向医生描述了宝宝的症状和情况,包括宝宝的饮食情况和大便性状。医生非常细心地询问了宝宝的情况,并给出了专业的建议。医生助理告诉我,主任医生会在24小时内给我答复。我对医生的认真态度和专业水平非常满意,我相信宝宝的问题会得到很好的解决。

    宝宝吃母乳和奶粉混合喂养,每天拉屎3到5次,大便偶有奶瓣,性状略稀。医生建议我给宝宝口服益生菌双歧杆菌三联活菌散,同时热敷腹部以缓解宝宝的消化不良。我询问了热敷的温度和持续时间,医生都给予了详细的指导。我对医生的耐心解答和专业建议感到非常感激,我会按照医生的建议来照顾宝宝,相信宝宝很快就会好起来。

    经过医生的指导,我对宝宝的症状和处理方法有了更清晰的认识。我会继续关注宝宝的情况,并严格按照医生的建议进行护理和治疗。我非常感谢医生和医生助理的帮助,他们的专业和细心让我对宝宝的病情充满了信心。

  • 最近,我家宝宝吃奶总是干呕,就连奶嘴还没碰到嘴唇,他就开始干呕,仿佛想吐出什么东西。但奇怪的是,干呕后,他喝奶的状态都很正常,精神状态也很好,睡眠也很好。我不知道这是怎么回事,有没有其他宝宝有同样的情况?

  • 我是一位年轻的妈妈,最近发现我的宝宝在睡觉的时候会摇头晃脑,还会吐舌头,让我非常担心。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,寻求专业的医生建议。

    在开始诊疗之前,医生提醒我需要完整描述宝宝的问题,并且在6岁以下儿童开具处方时必须有监护人和专业医师陪伴,这让我感到很贴心。

    我详细描述了宝宝的情况,医生非常耐心地询问了宝宝的症状持续了几天,喝的是适度水还是奶粉,以及体重增长情况等。医生在询问过程中始终保持友善的沟通态度,让我感到非常放心。

    医生告诉我宝宝出现这种情况可能是腹部不舒服导致的,并且提醒我不必担心,多练习宝宝的俯卧抬头和追视追听等动作。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到医生的专业和贴心。他们不仅具备丰富的医疗知识,还能够用友善的方式与患者沟通,给予专业的建议和指导。

  • 昨天晚上,我发现孩子有点积食,食欲正常,但排便困难,前边干,肚子还有点涨。我有些不安,于是决定在网上找医生咨询一下。我打开了互联网医院的平台,开始了在线问诊。

    医生助理张晓医生很耐心地询问了孩子的病情,询问了发病/损伤诱因,症状持续时间,是否检查以及检查结果,前期进行过什么治疗,是否在使用药物,哪些药物,使用了多久,目前效果如何,以及本次问诊需要咨询解决的主要问题。张医生说她会协助收集我的孩子的病史,医生会在24小时内给我答复。我很放心,知道医生会尽快给我回复。

    在问诊的过程中,医生告诉我可以口服健儿消食口服液一次5ml,一天两次,口服半个月到1个月调理脾胃。她还建议我口服预防量的维生素D,阳光好的时候多让孩子户外晒晒太阳,有利于维生素D的吸收。

    我有些担心孩子长期口服药物会不会有副作用,医生解释说口服健儿消食口服液可以间断使用,而且通过饮食来调整便秘也是一个很好的方法。她建议我增加膳食纤维的摄入,多吃谷物、蔬菜和水果,保持充足的水果摄入。

    在问诊结束时,医生再次强调了孩子的睡眠问题,建议口服预防量的维生素D。我对医生的建议很满意,感觉孩子的问题得到了很好的解决。

  • 在婴儿生长发育过程中,家长们常常会对宝宝的健康状况产生担忧。比如81天大的宝宝,有点大小眼,笑的时候嘴巴有一点歪。这到底是什么原因引起的呢?会对宝宝的健康造成影响吗?

    首先,我们要知道,宝宝的眼睛和嘴巴的歪斜可能并不是长时间往一边睡造成的。这种情况可能是因为宝宝的面部神经肌肉发育不均匀所致。这种情况在医学上被称为“歪嘴哭综合征”。在这种情况下,建议家长们密切观察宝宝的情况,尤其是在宝宝哭的时候是否有明显的歪斜。

    此外,宝宝眼睛不等大的情况也需要引起家长的重视。在宝宝的早期发育阶段,这种情况有可能是正常的,但也有可能是某种眼部疾病的表现。因此,建议家长们及时带宝宝到医院的小儿保健科进行专业的检查和诊断。

    总之,家长们在发现宝宝出现眼睛不等大、嘴巴歪斜等情况时,不必过分紧张,但也不可掉以轻心。及时就医,寻求专业的医生建议,是保障宝宝健康成长的重要举措。

  • 我和孩子在互联网医院进行了线上问诊,咨询了孩子6个月23天时一坐就打挺的情况。医生非常耐心地与我沟通,详细询问了孩子的情况,并建议我们去医院儿保科做一个运动发育评估,以排除运动发育迟缓的可能。医生还解释了运动迟缓的含义,以及对孩子未来发育的影响,并鼓励我们先检查一下再做进一步的判断。在结束问诊时,医生再次提醒我,医生的回复仅为建议,如需要诊疗,请前往医院就诊。

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