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孩子连续打喷嚏不停。父母要警惕是不是过敏性鼻炎了。

时间过得很快，不知不觉小雪来了，作为冬季的第2个节气，伴随着小雪的到来，气温也越来越寒冷，民间谚语道：小雪封地，大雪封河。甚至连南方的朋友都开始穿上厚厚的羽绒服了。那么小雪之后，寒冷之下，应该如何养生呢？

 

 

小雪之后，牢记“3事不做”

 

1）不要熬夜

随着天气的变冷，天也黑得越来越早，为了顺应天时，我们应该早睡早起，保证充足的睡眠。晚上天气会比白天更冷，对于老年人、儿童，更是要早睡早起，睡得好精神才会抖擞。而熬夜不仅仅会影响睡眠，还会降低免疫力，在天气变冷的时候更容易引发感冒等疾病。同时，睡眠时间减少，可诱发内分泌紊乱，胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪，导致高血脂或肥胖问题。

 
2）不要暴饮暴食

到了冬天，人们感到天气寒冷，为了抵御严寒，就会比夏天吃得更多，甚至有人会暴饮暴食。但如果吃得过多会增加胃肠道的压力，特别是有的朋友喜欢冬天吃烧烤、火锅等容易上火的食物，秋冬干燥，会导致内热过于聚集，使得人更容易上火、燥热。同时冬季人们外出活动减少，如果同时暴饮暴食，体内能量无法消耗，必然也会诱发高血脂或肥胖问题。

 

3）不要总是紧闭窗户

冬天寒冷，人们怕冷，往往会紧闭门窗。但是这样不利于空气流通，反而导致室内细菌、病菌、二氧化碳增多，反而容易感染呼吸道疾病。所以可以在每天中午较为温暖的时候开开窗透透气，或者将门窗开一点，使得室内空气得以流通。

 

 

小雪之后，牢记“3物不碰”

 

1）不碰寒凉的食物

很多北方的朋友因为冬天有暖气，就喜欢在室内吃着冰淇淋看雪，或者做冻梨、冻柿子吃。其实冬季饮食过于寒凉对健康不利，虽然一时吃得痛快，但也会影响脾胃功能。

 

2）不吃过烫的食物

冬天大家都喜欢吃得暖暖的，就有人吃火锅、喝汤的时候追求吃烫食。但其实过烫的食物也对身体不好，超过65℃的食物就容易烫伤食道黏膜，长期食用甚至会导致食道癌。

 
3）不碰香烟

冬季寒冷天气里，呼吸道首先受到冷空气影响，处于应激状态，如果受到香烟刺激，更容易发生炎症反应，诱发支气管炎、哮喘发作，而同时人体血管处于收缩状态，如果此时还习惯抽烟，很容易诱发血管发生痉挛，特别本身有高血压或心脑血管疾病的人，甚至可发生心梗、脑梗等急性疾病发作。

 

结语

总之，小雪到了，我们应该更加注意养生，做到“3事不做，3物不吃”，才能少生病，健康度过冬天，迎来新一年的春天！

有结石的人一般能补钙，有结石的人适当的补充一些钙，并不会造成结石加重。

 

结石疾病可能是体内的草酸钙过多无法正常排出体外造成的，在发生结石之后有时会造成腰部放射性疼痛的症状，还可能会引起尿痛等现象。如果结石的疾病并不是特别严重是可以正常补钙的，但是不建议通过药物补钙可以通过食物的方式补充，通过药物补钙，也有预防含钙的结石复发的作用，但是只适用于肠源性高草酸尿的患者，所以目前对于吸收性高钙尿症的患者，主张摄入低钙饮食，不推荐其它患者摄入限钙饮食。但是对于药物补钙，则应当针对是否存在有肠源性高草酸尿，来进行区别对待。

 

在日常生活当中可以多吃一些含钙高的植物类食物，多吃一些肉类或者是豆类的食品，可以适当喝一些牛奶或者是吃一些鸡蛋，促进身体钙的吸收。日常可以适当的喝一些温水，有助于起到冲洗尿道的作用，也有助于碎石排出体外。

打呼噜怎么办？

想起很久之前和朋友的聊天，她说有一段时间她的情绪不是很好。

 

工作压力大到爆，事情推不动，又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪，只能自己忍着。

 

每天像打了鸡血一样应对各种人和工作，一旦独处就像浑身被抽干了力气，像被榨干了所有的情绪价值，有时候还想着要不要死了算了。

 

我有些心惊，因为印象中的她是一个很乐观的女孩，很爱笑，怎么到如此地步了？

 

幸而她后来表示自己最后爆发了，痛哭后平复情绪，才让事情变得没有那么糟糕。

 

 

很多人都有这样的疑惑疑惑：

 

明明看起来挺开朗的人，为什么会轻生？

患抑郁症的人平时也会爱笑吗？

 

事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨，甚至最后决定结束自己的生命。

 

9月10日是世界预防自杀日，为了避免更多悲剧的发生，对于有轻生意念的人，我们有什么办法提前阻止和给予帮助？

 

看起来阳光的人，可能「心」病了

 

阳光型抑郁症

 

阳光型抑郁又叫微笑抑郁，是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来，外表仍保持愉快和乐观的外表，但内心却深受痛苦。

 

与普通抑郁的最大区别就是，阳光抑郁者并没有丧失社交能力，反而还有着更强的社交能力。

 

这类人也往往更善于压抑自身的感受，这种隐蔽性也让抑郁更难以识别，甚至自己都难以意识到。

 

 

当我们强颜欢笑、故作坚强时，其实采用的是一种回避的防御策略，将负面情绪压下去，隐藏自己内心的真实感受。

 

就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁，眼神里却满是疲惫。

 

成年人光鲜亮丽的背后，就只剩下了无尽的心酸和麻木，好像连悲伤的权力都丧失了。

 

卸下微笑的保护色

 

你会用微笑来防御吗？如何避免自己成为阳光抑郁呢？有以下几种方法：

 

 

1. 扯下微笑的「面具」：当你不想笑时，请不要勉强自己。不用说「我很好，我没事」，允许自己有坏情绪，去做最真实的自己。

2. 及时发泄情绪：及时调节和宣泄不良情绪，不要把负面情绪积埋在心底，通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。

3. 掌握放松技巧：培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以练习冥想、瑜伽，或是养花、听歌等。

4. 建立心理支持系统：在情绪压力难以排解的时候，可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉，寻求支持和心理帮助。

 

识别自杀信号，提前积极干预

 

自杀预警

 

如果你身边的朋友或家人出现以下情况，要注意了：

 

 

• 对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。
• 无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。
• 身上有各种自伤痕迹，如割伤、刀伤等。
• 一个平时很开朗的人，突然变得很沉默安静，或终日闷闷不乐、容易落泪。
• 反常的不注重个人卫生、外表仪容。
• 对以往喜欢的事物失去兴趣或动力。
• 逃课次数增多，疏远朋友和家人。
• 经常表现出「我真的没用」「活着真没意思」「我死了有谁在乎？」等无助无望的想法。

 

我能为TA做什么？

 

● 确定问题和严重程度

 

询问对方的感受和现状，了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题，鼓励对方说出情绪和感受。

 

可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式，使对方感受到支持，避免批判、指责。

 

● 确保对方的安全

 

时刻留意对方的行为和情绪上的变化，确保对方不会自杀。

 

 

多陪伴、给予对方更多的关注，可以告诉对方，你很关心Ta，自己就在身边，需要帮助时会一直陪着他们，也很乐意帮助。

 

● 给予支持

 

帮助对方重新认识自己，发现自己的强项，建立正确的自我观念和自信。

 

比如可以通过请对方帮助自己做事，或一起参加活动等行为，让Ta意识到自己是有用有价值的，是被人需要的。

 

● 转换思维

 

在对方处于思维不灵活的状态，无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时，我们要帮Ta认识到，有很多应对方式可以解决问题，用建设性的思维去改变对问题的看法。

 

如果自己有轻生想法该怎么办？

 

舒缓焦虑的情绪

 

我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移，通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。

 

也可以在焦虑的情绪产生前或之后，去做能让自己放松下来的事，如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。

 

认知重评

 

如果引起焦虑的情境和刺激已经出现，可以改变我们对焦虑事件的认知。

 

 

改变自己对情绪事件的认知和态度，改变情绪事件对自己的意义，焦虑情绪就会大大减少。

 

宣泄

 

• 倾诉：向朋友倾诉，不是为了让他们帮我们解决什么，而是让我们在表达的过程中，将负面情绪释放出来，从而恢复平静。
• 冥想：将所有心绪都沉下去，关注自己的呼吸，体会自己身体的感觉，慢慢地就会平静下来，进而能更好找到情绪的源头。
• 放声大哭：哭泣有时候是负面情绪最好、最直接的宣泄方式，能帮助我们舒缓情绪，释放怒火和减少压力。

胃胀后猝死咋回事？

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我最近感觉有点不舒服，心情也不太好，决定在网上找个医生咨询一下。于是我打开***互联网医院的平台，开始了我的线上问诊之旅。

医生很快就开始了问诊，询问我的症状和主诉。我描述了自己的情况，医生很耐心地倾听并给予了专业建议。他建议我尽快就诊，并给予了我一些药物的建议。

在医生的建议下，我决定尽快去医院就诊。医生给我开了一些药物，让我在用药过程中随时关注自己的身体状况。我感到很安心，知道自己的健康问题可以得到及时的解决。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心。他们不仅具备丰富的医疗知识，还能够用友善的态度与患者沟通。我对***互联网医院的服务印象非常好，以后有需要我会继续选择在线问诊。

我最近感到异常焦虑，内心无法平静，于是我选择了上网寻求医生的帮助。在互联网医院上，我得到了一位中医心身医学科的医生的诊疗。医生非常细心和耐心地询问我的情况，然后根据我的主诉给出了专业的建议。医生在诊疗过程中始终保持着友善的态度，让我感受到了很大的安慰。经过医生的诊疗，我得到了一份详细的处方，里面包括了度洛西丁、安神补心六味丸和九味镇心颗粒等药品。医生还提醒我，如果用药期间出现不适，应及时线下就诊。在医生的建议下，我一键预约了药品，感到非常便捷和满意。

这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，也让我更加相信了医学的力量。我对医生的服务非常满意，也感谢互联网医院为我提供了这样便捷的服务。

我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生非常专业和耐心。

我向医生反映了我的主诉，胀气一年多，吃药比原来还胀气，排便费劲，拉不尽。

医生询问了我的病史和目前的症状，并给出了详细的建议和治疗方案。

医生给我开了一份中药方子，并告诉我去医院用医保卡抓药。

医生还提醒我要每天按时服药，观察一周的效果，并建议我去医院完善检查。

我对医生的专业和细心表示感谢，我将按照医生的建议去医院抓药并按时服用，期待症状得到改善。

我在互联网医院进行了线上问诊，与医生进行了沟通，医生非常耐心和细心地了解了我的病情。他提醒我关于医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为的事项，让我感到他非常专业和负责。在问诊过程中，医生详细询问了我的主诉，然后给出了专业的建议和治疗方案。他开具了处方，并告诉我根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。他还特别提醒我为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。在问诊结束时，医生再次强调医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊，为我贴心的关怀提供了保障。

本次问诊过程中，医生的沟通能力非常出色，他友善地与我交流，让我感到倍受尊重和关心。在开具处方时，医生为我赠送了追问包，让我可以在服务结束后继续追问5次，这让我感到医生非常用心地关注我的治疗效果。最后，医生还提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊，让我感到医生对我的健康负责到底。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心，他的耐心、细心和关怀让我对线上问诊有了全新的认识，让我更加信任并依赖这种便捷的医疗方式。

我在网上搜索了一下医院，找到了一个互联网医院，我打开了网站，填写了我的主诉，很快就有了医生的回复。

医生很耐心地询问了我的病情，他提醒我需要去医院做一下检查，看看有没有前列腺炎，如果有的话，吃点药就会好。他还建议我坚持运动，尽量不喝酒，规律作息，后面会逐渐回复过来。我很感激医生的建议，觉得他很细心，很专业。

医生还提醒我，手淫多久一次是正常的，不要太过焦虑，后面会慢慢好起来的。他告诉我，手淫导致的心理压力大家都会有，需要去医院检查看一下，需要药物治疗的话，医生会给开药。他还建议我去一下测一下精子质量，如果担心的话。

医生的回复仅为建议，他提醒我如果对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊；如果需要诊疗，可以前往医院就诊。我觉得医生很负责，还帮我开具了检验单，准备去医院检查一下。

这次的问诊让我觉得很温暖，医生的回答很细心，让我感到很安心，我相信我会很快好起来的。

我在一家互联网医院进行了线上问诊。我对自己的情绪问题感到很焦虑，于是决定通过线上问诊来获得专业建议。我按照医院的提示，完整填写了我的病例信息，然后开始了我的线上问诊之旅。

在问诊过程中，我遇到了一个非常专业的医生。医生给予了我充分的关注，耐心地倾听我的主诉，并且用友善的语气与我进行沟通。医生详细地了解了我的病情，然后给出了专业的建议和治疗方案。我对医生的专业素养和耐心给予了高度评价。

然而，在问诊过程中，我对医生开具的处方产生了疑问。我不明白为什么我还需要支付费用，而且我觉得医生开的药物并不完整。于是我通过线上问诊平台向医生提出了我的疑问。

医生在回复中表示理解我的疑虑，并且耐心地解释了相关规定和药物使用情况。最终，我对医生的解释感到满意，但我还是提出了取消本次问诊的请求，并希望医生能为我提供就医记录。医生也非常理解并答应了我的请求。

整个线上问诊的过程让我感受到了医生的专业和耐心，同时也让我了解到了一些医疗行业的相关规定。我对这次线上问诊的体验非常满意，也对医生的服务感到非常满意。

在翁斌出院后，他一直担心疾病会对未来的婚姻和工作生活产生影响，认为需要终身依赖药物治疗，因此心情一直很糟糕。他和医生进行了沟通，医生建议联系心理医生进行疏导，疾病恐惧心理需要及时干预。在医院里，病人可以预约周四晚上的心理治疗门诊，进行个性化面对面交流，帮助他们缓解焦虑和恐惧。

我是一个来自甘肃武威市的患者，在京东互联网医院接受了一次线上问诊。在这次问诊中，我向医生咨询了自己长期以来的抑郁焦虑和强迫症状。医生非常细心地询问了我的病史和症状，耐心倾听了我的主诉，并给予了专业的建议和治疗方案。我感受到了医生温暖的关怀和专业的医术，让我对治疗和康复充满了信心。

在问诊过程中，医生准确评估了我的病情，给出了详细的询问内容，帮助我更好地理解自己的病情。医生还提醒我需要持续服药，并建议了一些辅助治疗的药物，让我对治疗效果充满了期待。

此外，医生还为我开具了相应的检验单，让我可以在网上方便地购买药品。在结束问诊后，医生还赠送了追问包，让我在需要的时候可以继续咨询医生。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的细心关怀和专业治疗，让我对自己的康复充满了信心。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，在这里，我遇到了一位医生，他展现出了优秀的医疗素养和温暖的品质。

我一直有焦虑症的困扰，长期服用奥思平。前几天，我不小心买错了药品，于是向医生寻求帮助。在和医生的交流中，我感受到了他对我的耐心和细心。医生听取了我的主诉，详细了解了我服药的情况，并给予了专业的建议。在整个问诊过程中，医生始终以友善的态度与我沟通，让我感到非常舒心。

医生不仅在对话中给予了我专业的治疗方案，还在处方审核通过后为我提供了一键预约药品的服务。他始终关注着我的病情变化，对我产生了极大的帮助。在问诊结束后，医生还为我发送了7日复诊提醒，让我感到他对我的关注和负责。

这次线上问诊让我深刻地感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我对这次问诊非常满意，也对医生的服务表示由衷的感谢。

我在一家互联网医院上进行了在线问诊，因为最近感到焦虑和抑郁。我找到了一位医生进行了咨询，医生非常耐心地听取了我的主诉，并建议我完整查看病例后开始诊疗。医生还提醒我，在为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。

医生接诊后，告诉我本次问诊可以持续2天的时间。我向医生咨询了关于盐酸氟西汀的用药情况，医生建议我增加用药剂量以获得更好的效果。我还提到了我担心长期使用西药会产生依赖，医生则耐心地告诉我可以逐渐停药，并建议我使用中成药来辅助治疗。

在医生的建议下，我决定尝试使用中成药来缓解焦虑和抑郁的症状。我询问了医生关于中成药的具体用药情况，并医生也很详细地给出了建议，并为我开具了处方。通过互联网医院的服务，我感到获益良多，医生的专业和耐心让我对治疗充满信心。

最后，我向医生表达了感谢，问诊结束后，我收到了处方并进行了线下就诊信息审核，整个过程非常顺利，让我感到非常满意。