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想起很久之前和朋友的聊天,她说有一段时间她的情绪不是很好。
工作压力大到爆,事情推不动,又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪,只能自己忍着。
每天像打了鸡血一样应对各种人和工作,一旦独处就像浑身被抽干了力气,像被榨干了所有的情绪价值,有时候还想着要不要死了算了。
我有些心惊,因为印象中的她是一个很乐观的女孩,很爱笑,怎么到如此地步了?
幸而她后来表示自己最后爆发了,痛哭后平复情绪,才让事情变得没有那么糟糕。
很多人都有这样的疑惑疑惑:
明明看起来挺开朗的人,为什么会轻生?
患抑郁症的人平时也会爱笑吗?
事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨,甚至最后决定结束自己的生命。
9月10日是世界预防自杀日,为了避免更多悲剧的发生,对于有轻生意念的人,我们有什么办法提前阻止和给予帮助?
阳光型抑郁症
阳光型抑郁又叫微笑抑郁,是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来,外表仍保持愉快和乐观的外表,但内心却深受痛苦。
与普通抑郁的最大区别就是,阳光抑郁者并没有丧失社交能力,反而还有着更强的社交能力。
这类人也往往更善于压抑自身的感受,这种隐蔽性也让抑郁更难以识别,甚至自己都难以意识到。
当我们强颜欢笑、故作坚强时,其实采用的是一种回避的防御策略,将负面情绪压下去,隐藏自己内心的真实感受。
就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁,眼神里却满是疲惫。
成年人光鲜亮丽的背后,就只剩下了无尽的心酸和麻木,好像连悲伤的权力都丧失了。
卸下微笑的保护色
你会用微笑来防御吗?如何避免自己成为阳光抑郁呢?有以下几种方法:
1. 扯下微笑的「面具」:当你不想笑时,请不要勉强自己。不用说「我很好,我没事」,允许自己有坏情绪,去做最真实的自己。
2. 及时发泄情绪:及时调节和宣泄不良情绪,不要把负面情绪积埋在心底,通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。
3. 掌握放松技巧:培养广泛的兴趣爱好,工作之余可以练习冥想、瑜伽,或是养花、听歌等。
4. 建立心理支持系统:在情绪压力难以排解的时候,可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉,寻求支持和心理帮助。
自杀预警
如果你身边的朋友或家人出现以下情况,要注意了:
我能为TA做什么?
● 确定问题和严重程度
询问对方的感受和现状,了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题,鼓励对方说出情绪和感受。
可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式,使对方感受到支持,避免批判、指责。
● 确保对方的安全
时刻留意对方的行为和情绪上的变化,确保对方不会自杀。
多陪伴、给予对方更多的关注,可以告诉对方,你很关心Ta,自己就在身边,需要帮助时会一直陪着他们,也很乐意帮助。
● 给予支持
帮助对方重新认识自己,发现自己的强项,建立正确的自我观念和自信。
比如可以通过请对方帮助自己做事,或一起参加活动等行为,让Ta意识到自己是有用有价值的,是被人需要的。
● 转换思维
在对方处于思维不灵活的状态,无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时,我们要帮Ta认识到,有很多应对方式可以解决问题,用建设性的思维去改变对问题的看法。
舒缓焦虑的情绪
我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移,通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。
也可以在焦虑的情绪产生前或之后,去做能让自己放松下来的事,如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。
认知重评
如果引起焦虑的情境和刺激已经出现,可以改变我们对焦虑事件的认知。
改变自己对情绪事件的认知和态度,改变情绪事件对自己的意义,焦虑情绪就会大大减少。
宣泄
卒中以后抑郁的情况较普遍,脑卒中发生后患者发生抑郁的风险较高,大部分发生在卒中后 1-6 个月期间,随着年龄增长发病率也会逐渐增高,可以达到 20%-60%。
抑郁的发生有时非常隐匿,患者突然发生脑血管意外丧失部分神经功能心情不佳,而且有的患者影响到言语功能失去表达能力,发生抑郁就更不容易被发现。医护人员以及家属一定要提高警惕,如果发现患者出现情绪抑郁甚至轻生厌世一定要及时就诊,对于脑卒中后的抑郁主张足剂量、足疗程的治疗,可以选择五羟色胺再摄取抑制剂等药物治疗,疗程要达到 3-6 个月,根据患者的情况逐渐撤药。
在临床中,两条腿出现了刺痛方面的临床症状,考虑为腰椎间盘突出压迫神经根所致的可能性大,也可能是下肢神经出现了损伤所致,也可能是属于梨状肌综合症方面的问题,也可能是末梢神经炎所致,也可能是头部里面有疾病影响到下肢的感觉功能。
所以出现了两条腿刺痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做腰椎 CT 或者磁共振,下肢肌电图,下肢血管彩超,必要时还需要完善头部方面的检查,详细的了解一下这几方面的情况,根据检查结果选择药物治疗,药物治疗是基础。
在药物治疗的基础上,还需要配合做相关的康复治疗,比如说下肢针灸,推拿,穴位注射,蜡疗,超声波的治疗,综合性的处理,这样治疗有效果。可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗,要及时处理,以免延误病情。
血友病是一组遗传性凝血因子缺乏引起的出血性疾病。由于缺乏凝血因子,血液就不容易凝固,从而引起出血性疾病。包括甲、乙、丙型,在我国最常见的类型为甲型,乙型次之,丙型很少见。4月17日为每年一次的“世界血友病日”。血友病是一个值得准父母重视的疾病,只有了解它,才能更好地对其进行防治。
一、血友病的遗传方式
首先血友病是一组遗传性凝血功能障碍的出血性疾病,其共同特征就是活性凝血活酶生成障碍凝血时间延长,终身具有轻微创伤后有一个出血的倾向,重症的患者没有明显外伤也可以出现自发性出血。他是一种先天性凝血因子缺乏,先天性凝血因子八缺乏是典型的性联隐性遗传,有女性传递,男性发病,控制因子八凝血成分合成的基因位于x染色体上,患病的男性与正常的女性婚配,子女中男性均是正常的,女性为传递者。正常男性与传递性的女性婚配,其子女中男性有一半就是患者,女性半数为传递者,患者男性与传递者女性婚配,所生的男孩有半数都是血友病,所生的女孩半数为血友病,半数为传递者,30%的患者没有家族史,其发病可能与基因突变是有关系的。
二、血友病影响正常生活吗?
血友病的主要表现是出血,患者终身有轻微损伤或手术后长时间出血的倾向。根据出血轻重与血浆中凝血因子活性的水平,将本病分为4型:重型、中间型、轻型和亚临床型。其中重型常在2岁以前就出血,在婴儿开始学爬、学走后出现出血症状,甚至结扎脐带时出血不止。出血部位多且严重,常有皮下、肌肉及关节等部位的反复出血,关节内血肿畸形多见。中间型起病在童年时期以后,以皮下及肌肉出血居多,亦有关节出血,但反复次数较少,严重程度也轻于重型。轻型出血多在青年期,由于运动、拔牙或外科手术后出血不止而被发现,出血轻微,可以正常生活,参加运动,偶尔发生关节血肿。亚临床型只有大手术后才发生出血,实验室检查可以证实为本病。
一般而言,凡出血症状出现越早,病情越重,随年龄的增长,出血症状可逐渐减轻,有时可出现无出血症状的缓解期。出血可在创伤后数小时或数天后发生,也可在创伤或手术后即渗血不止。
又到了幼儿园新生入园的季节,对于家长来说,孩子上幼儿园是件喜忧参半的事情,很多家庭经历过宝宝入园就生病的魔咒。虎妈猫爸们又开始焦虑了,为什么孩子一上幼儿园就容易生病?在家时挺健康的,是不是老师没照顾好?是不是不适应上火了?
究竟是什么原因造成这种现象的呢?家长又该如何应对呢?我们来一一破解吧。
入园后宝宝接触的小朋友多了,接触各种病原体的机会也就多了,患病的风险就会相应增大。集体生活中,一个宝宝生病,很容易就传染给其他小朋友,像手足口病、流感等,这些最容易在幼儿园爆发流行。
应对措施:教室内勤通风,勤洗手讲卫生,好习惯少生病,打喷嚏用肘窝,咳嗽礼仪很重要。
孩子由家庭生活过渡到幼儿园集体生活、从生活松散自由到规律的作息,既要适应新环境,又要承受和爸爸妈妈的分离焦虑。情绪的波动会导致孩子机体的抵抗力也会相应下降,增加感染疾病的风险。
应对措施:正向引导,缓解紧张焦虑,放学后家长和孩子聊聊幼儿园的有趣课程、快乐游戏,或者问问今天交到的新朋友,与好伙伴的学习玩耍,孩子会对幼儿园充满期待,焦虑也会一扫而光。
一些爸妈担心孩子在幼儿园吃的不好,晚饭专门给孩子做一些大鱼大肉的食物,让孩子饱饱地吃上一顿。殊不知,油腻食物不好消化,容易造成孩子肠胃不适。
应对措施:健康饮食,合理搭配。根据孩子在幼儿园的具体吃饭情况,可以适当在睡前 1 小时,增加 1 次加餐。加餐的食物要有营养,比如牛奶、面包、少许的坚果、新鲜水果等,避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。
一些家长总怕孩子冷,给孩子穿着厚衣服,然而孩子在运动出汗后,被风一吹,反而更容易生病了。
应对措施:关注天气,合理穿衣,尽量给孩子穿宽松透气的棉质衣服,家长如果担心孩子冷,可以给孩子加个外套,活动时脱下即可。
要保小儿安,三分饥与寒。
入园季一般为春季或秋季,这个时候早晚温差较大,宝宝穿脱衣来不及调整,最容易得吸呼道感染性疾病。春季入园时,春暖花开,各种病菌开始加速繁殖,花粉多,过敏性疾病发生率增加,加上孩子处于生长发育期,免疫系统不够完善,很容易感染各种疾病。
应对措施:加强锻炼,增强体质,提高免疫力,才是硬道理。宝宝多进行“阳光浴、空气浴”,体育锻炼不仅促进儿童肌肉和骨骼的生长发育,增强抵抗力,还能改善心理气质,培养热情向上的品格。
勤洗手、多喝水、注意增减衣服,均衡饮食,加强锻炼,都是“全勤宝宝”的制胜法宝。
透析小知识
乙型肝炎病毒,丙型肝炎病毒是慢性肝炎的主要原因。预防慢性肝炎,就要从预防乙型肝炎、丙型肝炎做起。
一、预防乙型肝炎、丙型肝炎
二、严格筛选献血员
严格执行《中华人民共和国献血法》,推行无偿献血。通过检测血清 HBsAg,抗丙型肝炎病毒、丙氨酸氨基转移酶,严格筛选献血员,减少血源性传播。
三、经皮和黏膜途径传播的预防
推行安全注射。对牙科器械、内镜等医疗器具应严格消毒。医务人员接触患者血液及体液时应戴手套。对静脉吸毒者进行心理咨询和安全教育,劝其戒毒。不共用剃须刀及牙具等,理发用具、穿刺、纹身和美容等用具应严格消毒。
四、性传播的预防
对有性乱史者应定期检查,加强管理。建议乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染者病毒复制阳性期,性交时使用安全套。对青少年应进行正确的性教育。
五、母婴传播的预防
对乙型肝炎病毒 DNA 阳性的孕妇,应该到专门的医疗机构实行母婴阻断,成功率 95%;对丙型肝炎病毒 RNA 阳性的孕妇,应避免羊膜腔穿刺,尽量缩短分娩时间,保证胎盘的完整性,减少新生儿暴露于母血的机会。
六、多食蔬菜、水果,以补充足够的维生素和纤维素,也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢,所以很多慢性肝炎患者合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。高蛋白饮食要包括植物和动物蛋白,如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等,动植物蛋白质要各半搭配。摄入蛋白质在消化后被分解为氨基酸才能吸收,然后在肝脏制造成人类最重要的肌肉和血液成分的蛋白质。人体有 8 种氨基酸自身不能制造,一定要由外源供给。当动植物蛋白质每天各半搭配、均衡提供时,可弥补各自的不足,明显增加蛋白质的利用率。适量的植物蛋白质能抑制动物性脂肪量,减低对动脉硬化的影响,保证必需氨基酸的充分吸收利用。挑食对肝病康复是不利的。
流行性感冒是有流感病毒引起的呼吸道传播疾病,特点是全身中毒症状重,如:高热、头痛、乏力、畏寒等症状;咳嗽咳痰、咽痛等呼吸道症状反而比较轻微。
流感病毒是正粘病毒的一种,因为抗原变异很快,故而人体无法通过产生抗体获得持久免疫力。该病毒人体内散播途径是通过神经氨酸酶的作用将病毒复制体扩散健康的细胞。
我们现在使用的甲、乙型流感的特效药——奥司他韦是神经氨酸酶抑制剂,可以有效阻断流感病毒的扩散,尤其是在流感病程早期,即可服用奥司他韦可以减少病毒的扩散,成人使用奥司他韦每日 2 次,每日 75mg 可以有效缩短病程,减轻临床症状。
耳朵进水发炎了该怎么办?
我是一名居住在四川绵阳市的普通市民,最近因为胃胀、消化不良、口臭等问题困扰着我,于是决定通过线上问诊寻求帮助。在与医生的沟通中,医生展现出了专业的医疗知识和耐心细致的态度。
医生首先建议我进行一系列检查,包括胃镜、大便隐血、幽门螺杆菌检查等,以便准确评估我的病情。针对我的症状,医生给出了详细的治疗方案,包括二甲硅油片、莫沙必利分散片、胰酶肠溶胶囊等药物。
在整个问诊过程中,医生始终以我的需求为重,耐心解答我的疑惑,给予我专业的建议。我对医生的服务感到满意,也感到对自己的健康问题更有信心了。
我在互联网医院咨询了医生关于狂犬疫苗的问题。医生非常耐心地解答了我的疑惑,让我感到很安心。他告诉我,狂犬疫苗的保护期是半年,半年内再次受伤不需要再打疫苗,只需要及时清洗消毒伤口就可以了。我之前也有过焦虑,但医生的解释让我放下了心。他还告诉我,即使打过乙肝疫苗,也不会影响狂犬疫苗的效果,让我对自己的健康更有信心。
我之前在其他医院咨询过,有人告诉我三个月是保护期,但医生告诉我半年的保护期更为权威。他的解释让我对医学知识有了更清晰的认识,也让我对自己的状况更有信心。当我提到用肥皂水清洗伤口后去上厕所接触了龟头,医生也给出了耐心的建议,并让我放下了担心。我真的很感激医生的帮助和指导,让我在紧张的时刻能够得到专业的支持。
5天前做了胃镜,第二天开始反复发热,今天是第四天了,吃药就降下去,过几个小时又升起来。医生仔细询问了我的症状,耐心听取我的描述,并给予了专业建议。医生告诉我发热可能是由细菌或病毒感染引起,建议我加服莲花清瘟,换阿莫西林为头孢。医生还提醒我,有胃溃疡最好不要吃布洛芬,多喝热开水,如果一周内体温未下降就要去医院。我对医生的专业素养和耐心服务深感满意。
我和孩子去了一个互联网医院进行线上问诊,医生听完我的描述后,立刻给予了专业建议。孩子被小狗抓伤了,我很担心是否需要打狂犬疫苗。医生耐心解答我的问题,告诉我这种情况下是否需要注射狂犬疫苗,以及观察的方法。我很感激医生的专业和耐心,让我对孩子的健康有了更清晰的了解。
在结束问诊后,我对医生的服务感到非常满意,我会在需要时再次向医生咨询。这种线上问诊的便捷和及时性让我觉得很安心,希望孩子能够尽快康复。
今天我通过互联网医院向医生咨询了关于沙库巴曲缬沙坦片的问题。医生非常细心地询问了我的情况,确认了药品的用途和剂量,并为我开具了处方。在沟通的过程中,医生非常友善和耐心地回答了我的问题,并提醒我在用药期间如有不适需要及时就诊。我非常感谢医生的专业和细心,同时也感到互联网医院的便捷和高效。
这次的问诊经历让我对互联网医院有了更深的了解,医生的专业素养和耐心细致让我感到安心和放心。通过互联网医院咨询医生,不仅方便快捷,而且能够得到专业的建议和指导。希望互联网医院能够为更多需要帮助的人提供优质的医疗服务。
昨天下午小孩子摔倒了,撞到了头部,之后出现了头晕和恶心的症状。经过仔细询问和观察,医生建议尽快去医院做头颅CT检查,以排除颅内情况。虽然担心,但医生的专业建议让我感到安心,我决定立即前往医院进行检查,为了小孩子的健康,我不敢有丝毫的大意。
今天早上,我带着小孩子来到医院,医生详细询问了小孩子的病情和摔倒后的情况,对症状进行了细致的评估。医生告诉我,要特别注意小孩子的神志和行为举止,如果出现情况变差,必须立即就医。医生的耐心和细心让我感到非常感激,在这样紧急的情况下,医生的专业素养给予了我极大的信心。
经过检查,幸运的是小孩子只是浅表挫伤,没有颅内情况,医生给予了详细的治疗方案和注意事项,让我对小孩子的康复充满了信心。医生的专业知识和耐心细心的品质让我深受感动,我对医生的敬业精神和专业素养表示由衷的敬佩。
我是一个27岁的女性,在最近的一段时间里,我常常感到头晕,有时候甚至会晕晕沉沉的,而且特别嗜睡,早上刚醒过来过一会儿又想睡觉,口干舌燥。我身高169厘米,体重140斤,之前有肾结石的病史。最近没有感冒,但是今天打了好几个喷嚏,伴随头晕的症状,还感觉气短。前三天我通宵过,可能休息不好。上次吹了几天空调后爬了一小阶楼梯有点缓不过气来,心跳也感觉挺快的。医生建议我注意休息,多喝水,吃点感冒药,如果无缓解,建议去医院做些抽血检查,心电图。另外医生提醒我注意下血压。
在一次偶然的情况下,2岁的女童误食了阿司匹林肠溶片,引起了家长的极度担忧。家长赶紧带着女儿到医院就诊,医生在仔细检查后发现女儿的血液检测结果出现异常,水杨酸浓度略高,需要进一步治疗。
医生细心地向家长解释了患儿的病情,并给出了治疗建议。家长对医生的专业和耐心感到非常满意,对医生提供的服务表示感谢。
在医生的指导下,家长将密切观察女儿的精神状态和出血情况,随时准备就医。希望女儿能够尽快康复,重新恢复健康。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,得到了一位急诊科的医生的专业咨询。在咨询过程中,医生非常耐心地询问了我的症状,对我描述的情况进行了详细的了解。他向我解释了需要完善的相关检查,并建议我尽快到当地医院进行进一步的诊断。
医生给了我一些护胃药物的建议,同时也强调了重要性,希望我能够尽快进行相关检查,以明确病因并进行针对性治疗。在结束咨询时,医生非常亲切地祝我生活愉快,并邀请我对他的服务做出评价。
我去了京东互联网医院咨询了医生关于疫苗期间喝酒的问题。医生非常耐心地解答了我的问题,让我感到非常放心。他告诉我,打疫苗期间喝酒并不会影响疫苗的效果,只是怕产生不良反应。我还询问了关于疫苗保护期内再次受伤是否需要重新打疫苗的问题,医生也给出了详细的解答。在医生的建议下,我对自己的状况有了更清晰的认识,心里也更加踏实了。
此外,医生还解答了我关于酒精过敏、免疫球蛋白注射等问题,让我对疫苗的效果有了更深入的了解。医生非常细心地告诉我疫苗的保护期和再次受伤后的处理方法,让我感到非常贴心。虽然我在咨询过程中有些担心和焦虑,但医生的耐心解答让我感到非常舒心,对自己的状况也更有信心了。
我非常感谢医生在咨询中的专业和耐心,让我对疫苗的效果有了更清晰的认识,并且让我在心理上得到了安慰。再次感谢医生为我解答疫苗相关的问题,让我对自己的身体状况更有信心。
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