◎一个人的安全感,来自他的稳定情绪。
一个人的情绪起伏太大,就会没有安全感。不知道什么时候爆发的情绪,不仅有害于自己的身心健康,也对自己的社交关系、事业、家庭等方面造成了很大的损害。著名心理咨询师代连华老师从数千个咨询案例中,发现一个人的安全感,来自他的稳定情绪。永远不要找别人要安全感,安全感在你自己身上。
◎影响了1000万用户的情绪管理之书。6大思维要点,45种实用方法,上百个情绪案例助你掌控自己的情绪,不做情绪的奴隶。
心理咨询师代连华老师立足于个体提升和群体接触两方面内容,从思维格局、社交关系、情绪管理、亲密关系、独立与教养等方面入手,教你掌控自己的情绪,让你重新获得安全感,获得内心的平静。
对别人的话敏感,心里就会反复琢磨;
心生自卑,就会担心别人的看法;
别人的一句话就能点燃你的怒火,出现冲动行为。
情绪起伏太大,让人没有安全感。人们习惯于将安全感寄托在工作、友情或者婚姻上,然而常常事与愿违。他们往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪,内心冲突很大,如果不解决这些问题,内心就难以获得平静。
《能掌控情绪的人,都不缺安全感》是著名心理咨询师代连华写给内心缺乏安全感的人的幸福之书,她从数千个咨询案例中,发现一个人的安全感,来自他的稳定情绪。在这本书里,代老师将解答你的情绪困扰,教你掌控自己的情绪,让你重新获得安全感,获得内心的平静。
代连华,心理咨询师,多个平台签约作者,作品多被新网、读者华、思想聚焦、洞见等大号转载,阅读量近千万。她致力于做一名感性的情感专家,理性的心理咨询师,读者轻松幽默而又可信赖的知心朋友。
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第一章 掌控情绪,别让坏情绪毁了你
所谓高情商,就是好好说话
懂得掌控情绪,才是大的人生赢家
消化情绪,对你的生活有多重要
如何摆脱坏情绪的束缚
精致,能体现一个人的生活态度
别让消极情绪影响你
第二章 与自己和解,才能活得内心平静
不要等来遗憾,才学会如何爱
别让低自尊,毁掉你的人生
你不做出改变,生活就会一直重复
都是童年的错吗?
你这么有自知之明,活该你一事无成
泄愤容易,隐忍克制才显得珍贵
我们都是主动选择了一种生活方式
第三章 你的独立,才能给你安全感
谁不想过体面的生活?
你不是缺乏安全感,是缺乏独处的能力
一个人有没有教养,看他失意时的姿态
你什么都可以丢,唯有一样不能丢
独立,才是你的长期饭票
你可以哭,但不要停下
从零开始的勇气,你有没有?
不要小瞧那些养花种草的女人
下篇 群体接触:与世界相拥,才能提升你的安全感
第四章 的教养,是懂得照顾别人的感受
别让生活习惯,毁掉你的教养
的教养,是懂得照顾别人的感受
与其理直气壮,不如理智气和
分寸感是一个人成熟的标志
女人会打扮,究竟有多赚?
懂得感恩才能走得远
自来熟,未必是一种好的社交方式
第五章 亲密关系:懂得欣赏,才是爱情持久的良药
亲密暴力:爱情里的紧箍咒
谢谢你,没让我成为肥腻的女人
男女交往要注意分寸感
你可以有菩萨心肠,但要用金刚手段
幸福而又稳固的婚姻是这样的
懂得欣赏,才是爱情持久的良药
婚恋关系里,聪明女人这样做
如何摆脱“中国式相亲”
长久的婚姻离不开这一点
当另一半成为鸡肋
第六章 世上所有的好运,都是你积累的善良
那个总是挑你错的朋友,才是值得信任的
在你看不见的地方,总有人在偷偷行善
世上所有的好运,都是你积累的善良
真正的好朋友,是这样相处的
换个角度,人生就不一样了
比情商更重要的是爱商
善良是一种远见