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1/心理咨询是关爱自己的一种生活方式 当我告诉别人我在从事心理咨询工作时，很多朋友会说一句：“我现在没有心病，有需要的时候来找你哦！”这是一句客套话，同时也藏着一个普遍的认知：心生病了才需要去看心理咨询师。就像身体有了疾病，才需要去医院就医。 心理咨询是心理咨询师在一定的服务框架内，针对有心理不适、又有改变需要的来访者，制定和实施的一项促进心理健康和个性充分发展的定制化服务。 （1）促进心理健康和个性充分发展 首先，既然是促进人的心理健康和个性充分发展，那心理咨询针对的一定不是已经发展出精神疾病的人群。 我们每个人，都会有情绪不佳、压力过大的时刻，也都会有和朋友、亲人起冲突的时候，我们需要面对职场人际关系、师生关系、夫妻关系、婆媳关系、亲子关系等等，偶尔，我们会睡不好觉，会吃不下饭，脑子里各种念头反反复复，也会感到心里空落落的，会紧张，会焦虑。但我们都是身体健健康康的人，接受心理咨询，是我们寻找解决办法的途径之一，也是我们美好生活的方式之一，完全不需要有接受心理咨询服务的羞耻感。 如果一个人真到感到非常痛苦了，甚至影响了社会功能，那有可能不仅仅需要心理咨询，更需要药物治疗和物理治疗了。 我的一位前辈告诉我，心理咨询就像有人习惯定期去美容院，有人习惯定期去撸铁一样，是让自己变得更好的一种方式，是关爱自己的一种形式。 （2）定制化服务 再者，既然是定制化服务，那就和大家接受美容服务、中介购房服务等一样，需要付费接受咨询服务，需要遵循一定的规则和设置，也要做好准备，不是一次心理咨询就可以解决所有问题的！ （3）安全的空间和时间 心理咨询这项服务，它需要一个安全的空间，一段双方都投入的时间。安全的空间可以是线下的咨询室，也可以是线上的视频咨询、语音咨询，这取决于来访者的偏好。 现在，无论是商场，还是居民区的沿街商铺，美容院、健身房比比皆是。我期待有一天，大家聊起心理咨询，就像聊起美容、健身一样，把它当成一件正常、美好的事项。 2/心理咨询的服务对象是谁？ 心理咨询中的来访者可以是一个人，也可以是一对情侣、一对夫妻、一对母女，也可以是所有家庭成员。另外，还有针对人际关系、存在性问题、情绪问题等共同主题，开展的心理团体咨询。 在我看来，有两类人群特别适合接受心理咨询服务。第一类是确实心有不适和困惑的人群，痛苦的感受驱动着这类人寻求改变。第二类是即将迈进新阶段的人群，带着过去的影子和对未来的想象。这类人可以是即将入学的大学生，即将组建新家庭的年轻人，即将拥有父母身份的准爸妈，等等。 （1）第一类，确实心有不适和困惑 或许你深受原生家庭的羁绊， 或许你面临情感关系的困惑， 或许你内心充满矛盾和挣扎， 或许你个人发展遇到了瓶颈， 或许你感到社交压力、学业压力、工作压力， 或许你和你的孩子矛盾重重， 或许你对孩子的教育感到无助， 或许你情绪如火山、如冰水，或有点不开心， 或许你苦于无人听你诉说， 或许你渴望被人理解…… 那你可以试试心理咨询的方式，关爱自己的心灵，也许我们可以一道发现事物的另一面。 （2）第二类，即将迈进新阶段的人 人的成长总是有很多个阶段，上大学是迈入18岁成年后的第一个阶段，结婚是一个面临新角色的第一阶段，这两个阶段都意味着我们离开我们的原生家庭，进入新的环境，或者说进入新的系统。而家在我们身上刻下了太多太多的印子。如果能够在进入新阶段之前，捋顺曾经的过往，尤其是那些未完成事件，带着一颗轻松的心迎接新的挑战，我觉得这会是人生一笔很宝贵的财富。 当然，准爸爸、准妈妈们，与心理咨询师探讨育儿技巧、参加循证父母训练，在育儿的道路上，或许可以有更多的心理准备。临近退休，与心理咨询师探讨新生活的安排，也是不错的选择。
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经历创伤一定求助。 仅供参考，如有不适，请线下就医
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