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吃杨梅能减肥吗?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

杨梅是在生活中常见的一种水果,杨梅其中含有大量的微量元素,可以预防一些身体疾病,同时也可以生津解渴,消热解暑,对身体非常好,是夏季不可忽略的水果之一,很多人因为肥胖把水果当中减肥食物,而杨梅是很多人的首选,那么杨梅真的可以减肥吗?杨梅减肥有效果吗?

吃杨梅能减肥。

杨梅不仅营养价值很高,而且其中含有的纤维素、果酸等成分,可以帮助排毒降脂,起到帮助减肥瘦身的作用。

吃杨梅能减肥的原因

1、杨梅的热量不是很高,每100g中含有的热量是28大卡。

2、杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分,可以起到促进食欲,加强肠胃消化的作用。

3、杨梅含有的丰富的果酸,能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。

4、杨梅中含有的纤维素,能够起到刺激肠道蠕动的作用,从而有利于帮助体内毒素的排出,对于减肥也是有好处的。

杨梅的热量和减肥功效

别名:龙睛、朱红、水杨梅、白蒂梅、树梅

热量:28 大卡100克可食部分

分类:水果,热带、亚热带水果类

杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一,素有“初疑一颗值千金”之美誉,在江浙一带,又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。

什么时候吃杨梅能减肥

杨梅是含有大量果酸的,对胃肠有一定刺激作用,不建议空腹食用。最好是在饭后1小时适量的吃些杨梅,能够促进食物消化,且含有的果酸成分,能阻止体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。

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