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一天不同时间最适合吃的水果

2017-11-20 11:52 来源:网络 作者:网络



  一天不同时间最适合吃的水果

京东知识讲堂


 1、每天早上最适宜食用水果:山竹、苹果、李子、葡萄
早上选择食用的水果,应当有助于促进消化吸收,润肠通便,而且一日之计在于晨,早上选择的水果应当能让人一天都感觉神清气爽。所以水果应当具有酸甜口味。

2、饭后最适宜食用的水果:西瓜、橘子、菠萝、香蕉
日常生活中,有一些水果是事宜空腹食用的,如西瓜、橘子、山楂、香蕉等。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。而菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

3、夜宵后适合食用的水果:桂圆
选择夜宵最主要是需要安神,因为夜宵吃水果不太利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致发胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。

 


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