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酸奶空腹喝好不好呢

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

可能我们很多酸奶空腹喝好不好的这个问题还有疑问,空腹喝是不好的,酸奶可能会与我们的肠道发生反应,可能会给我们身体带来很大的疼痛感,所以我们一定要提前了解一些相关的小常识避免给我们身体的那不必要的伤害,下面就让我们一起来了解一下酸奶空腹喝好不好呢的相关内容吧。

1.空腹饮用酸奶,有时候容易导致胃粘膜刺激症状,要根据自己的实际情况,如果平时胃口不好,空腹喝酸奶导致胃痛的话,就不要空腹喝的,虽然这样吸收的比较好,但导致胃疼也不好的。或者可以把酸奶放到微波炉里加温一下,这样就可以减少对胃黏膜的刺激。

2.酸奶的饮用因人而异,但有以下一些规则可参考:尽量在饭后一定时间内饮用,不宜空腹饮用,特别是清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。含活性双歧杆菌及嗜酸乳杆菌的酸奶尽量不要与抗生素类药物同时饮用,一般应间隔4-6小时。因为抗生素可杀灭酸奶中的活性菌而起不到促进健康的作用。酸奶不宜在空腹时饮用还有一个原因:适宜乳酸菌生长的酸碱度为PH5.4以上,空腹时胃酸分泌较多,酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌,使保健作用减弱。所以,饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。

酸奶饮用的最佳温度是10-12°C,在这种温度下,酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。

多了解一些酸奶空腹喝好不好呢的内容才能够很好地为我们自身的身体健康保驾护航吗,同时也可以多喝一些酸奶,酸奶中富含了许多的活性因子,对于提高我们肠道的消化能力很有帮助,但是也需要对以上的内容引起高度的重视。

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