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怎样才能防止脱发呢?

2018-08-16 16:22 来源:网络 作者:网络

都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发,也希望自己能够有一头浓密的头发,这样不但为自己的美丽加分,还可以让自己显得更加的年轻。但是现实往往是不尽如人意的,有的人常常会出现脱发的情况,让头发变得稀疏,甚至露出头皮,出现谢顶等问题,这样人们常常苦恼不已,这该怎么办呢?

1.防止脱发首先不能熬夜,要保重每天充足的睡眠,夜晚睡觉时间不超过11点,因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素,对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息,防止因为头部供血不足而引起的脱发。

2.按摩头部,头部皮肤也需要经常按摩,可以用大拇指按住太阳穴,四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤,动作不能太大,可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做,也可以在洗头时做。

3.经常吃新鲜水果,补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜,少吃油腻或者辛辣的食物 ,刺激皮肤。多吃核桃仁,海带等能补充头发营养的食物。

4.防止头皮在太阳下长时间暴晒,头皮在太阳下暴晒,会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂,堵塞发根毛孔,同时暴晒还会损伤发质,让头发干枯。不能长时间带帽子,会影响头皮的自然呼吸,加快脱发。

5.忌烟戒酒,吸烟喝酒会刺激头皮,干扰身体新陈代谢,影响头部皮肤营养的供给,加重头发脱落。

当出现脱发现象的时候,首先要注意保持心态的平和,放松心情,不要有过重的思虑、太过烦恼等,否则就会让脱发更加的严重的。平时经常的用黄杨木梳子梳梳头,这会起到按摩头皮的作用,可以促进头部血液循环,也可以缓解脱发的。

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