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这 5 种瘦身饮食在美国网红中正流行

2018-09-19 18:06 来源:网络 作者:网络

减肥这项伟大的事业,是一年四季都不能懈怠的。不要以为入了秋,不用露肉就可以放纵自己。然而凉爽的风一吹,仿佛胃口都好了很多,想瘦身奈何嘴巴又管不住了。

如果能一边吃还能瘦身,该多美妙呢。这不是梦想,最近在欧美网红中流行着这几种美食饮品,正适合瘦身期间食用。

早上从一杯醇香咖啡开始,想必整天都会元气满满吧。而从前几年开始,有一种名为「butter coffee」的咖啡饮品,就在洛杉矶的明星中流行起来,直到今年还成了「网红」们的必备早餐。直译成中文就是「黄油咖啡」,Dave Asprey 发明它的时候是受到西藏酥油茶的启发。

制作的时候采用黄油代替椰子油放进咖啡中,虽然一杯中含有 400 多卡路里,但作为一种相对健康的脂肪,它能够提供充足的能量,减轻食欲,从而起到辅助减肥的作用。

伴着一杯提神的咖啡,还可以尝试将 Acai Bowl 巴西莓沙拉作为早餐,或者健身结束之后来一碗,这在美国很多咖啡馆中都是极热门的菜单。

碗中铺一层巴西莓果泥,接着可以选择蓝莓、覆盆子、提子、草莓等新鲜水果,还有香脆的核桃、腰果等干果,吃的时候夹杂着顺滑的果泥,口感清爽,还有小清新的视觉效果。也可以和麦片混合在一起,粗纤维促进消化,而巴西莓还有抗氧化,热量低的特点。

这里说的小麦草并不是曾经热门的保健品 Amazing Grass,而是洛杉矶冷压果汁店和有机素食馆中常见的鲜榨饮品,其实和青汁是差不多的东西。

采用的是有机无污染环境下专门培育的小麦草种子,除了丰富的叶绿素、VA、VC以及 VE、VB 成分,以及钙镁磷铁等矿物质,还有纤维、酵素,被称为「绿色血液」。朋友聚会时,用一杯绿油油的小麦草汁代替烈酒,健康还有助减肥,当然味道还可是有可能不怎么美好的。

加州有家名为「Pressed Juicery」的果汁店,非常受欢迎,专门做冷压果汁。而今年夏天为了迎合消费者的口味,将冷压果汁做成了冷冻果汁,口感如同优格和冰激凌。原料都是采用天然的蔬菜水果,撒上坚果碎,不仅色彩诱人颜值高,还很健康。

说来着红菌茶和黄油咖啡差不多,竟然都是来自于中国。红菌茶起源于渤海一代,又被成为「海宝」,是糖水、茶加菌种发酵之后制作成的音频,对身体健康十分有益。后来传到日本,因为菌种长得像昆布,就被称为「kombucha」,又从日本传到世界各地,就保留了这种叫法。

喝完之后,对消化很有帮助,对胃溃疡等病症也有调养作用,还会产生饱腹感,减少食欲,增强免疫,提供能量。而味道比较浓重,很多瑜伽爱好者都把它当做养生可乐了。

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