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你是否能长寿 三个检测标尺

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

检测我们是否能长寿的三个标尺:心率、肺活量、手握力。我们的寿命与遗传因素有关,而我们的心率由遗传因素决定,但并不是不能改变的,通过运动或者其他方式,我们可以改变心率。这三个标尺都可以通过后天努力而改变。只有我们注意养生保健,可以达到延长寿命的作用。

科学家们经研究发现,以下三种征象与健康长寿确实有关,有兴趣的长者可以自我测试一番。

一、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费 太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正 比。

二、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三、手握力大

美、英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。

长寿的最大秘诀在于有一个乐观的心态。养生修心的最高的境界不就是要做到“心静”,心平气和的面对生活中的各种问题。处理好控制好自己的而不良情绪。养成健康的生活习惯,多锻炼身体。这样长寿自然来!

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