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脚部穴位按摩减肥法 巧妙瘦身按按就可以

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

按摩瘦身

脚部穴位按摩减肥法,巧妙瘦身按按就可以

摩擦双脚

躺在床上或者地板上,双脚抬起来互相摩擦,加上双手同时进行摩擦效果更好。用力摩擦20次为一组,大概2分钟就会感到脚部温暖,这样有助于血液循环畅通,加强排毒燃脂功效。

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敲击脚底

以前脚掌为中心,有节奏的进行敲击,能稍稍感到疼痛为准,每只脚敲击100次,大概2分钟。每天回家睡觉之前对脚底进行敲击,可以帮助消除一天的疲劳,增强内脏的排毒功能,加快燃脂速度。

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双脚晃动

躺在床上或者躺在地板上,让脚在空中晃动,然后空踩脚踏车,持续2分钟让血液畅通,燃烧脂肪。

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赤脚走路

这个方法最大的优点是让掌心得到锻炼的机会,可以尝试走鹅卵石路,或者在家里准备一块有突起的席垫。赤脚走路还可以让五指分离,有利健康。

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