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消气要越快越好

2017-11-27 11:00 来源:网络 作者:网络

消气要越快越好
一、消气要越快越好生气最好不要超过3分钟,消气越早也好。但是在气头上谁又能容易做到呢?人在生气的时候气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。 这是消气的主要障碍。想想经常生气的坏处会给你带来什么伤害来缓解生气的情绪,为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方做自已喜欢做的事,此谓躲避法。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)倾述你的委屈和不快。此谓倾述法
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为转移法。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,好好发泄。总之当一件十分令人气愤的事情发生,想心平气和很难,虽然您不能决定事情是否遂心愿,但是却可以控制自己的情绪,以及气愤的时间。让气愤的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。用用以上的方法让生气早早消失。
二、生气时,先问问自己此气该不该生在生活活中我们常为不该生而生气,有人还专门研究过,结论让人很吃惊。有以下例子你是否也曾为些生气过。
1、他人无意或在不得已的情况下冒犯了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,这些都不该生气的。
2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会出言不逊损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、流言、传言,不必听,就算听到也不要去信。要学会冷静面对。有谁没有在背后被议论过呢。

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