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螺旋藻减肥吃法介绍

2018-08-22 15:26 来源:网络 作者:网络

也许有很多朋友并没有听说过什么螺旋藻,不知道螺旋藻是什么东西。其实螺旋藻是一种低等的生活,在生活中我们可以将它当做一种植物进行食用。螺旋藻对人体的帮助是有很多的,特别是一些中老年的身体,可以帮助他们降低血脂和提高免疫能力的作用,有兴趣的朋友还可以看看利用螺旋藻来进行减肥的方法。

螺旋藻是一类低等生物,原核生物,由单细胞或多细胞组成的丝状体,体长200-500μm,宽5-10μm,圆柱形,呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲,形如钟表发条,故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应,提高免疫功能,降低血脂等功效。

对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。

重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。

注意事项

螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养,控制食欲,维持身体健康的作用,它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。

在以上的文章中,和大家详细的介绍了关于螺旋藻减肥吃法,相信很多减肥的朋友对这个减肥方式还是比较感兴趣的。螺旋藻一般来说在沿海地区附近都会比较容易购买,利用这个藻类来帮助身体调理也是有很好的效果。

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