当前位置 : 首页  数码电子 正文

对电脑依赖,使脖子老化

2018-08-27 17:09 来源:网络 作者:网络

“电脑依赖症”让脖子提前几十年“老化”

“过去颈椎病被视作五六十岁人群的常见病,除非是急性损伤,一般很少看到二三十岁的颈椎病患者,但近五年来,我几乎每次出门诊都能接到几个年轻病号。”广东省人民医院骨科王义生主任医师表示,颈椎病的急速年轻化与青年人的不良工作习惯有关,尤其是“电脑依赖症”危害不小。埋首看显示屏是不符合颈椎的生理结构的。颈椎生理结构前突,最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸,否则就容易造成颈椎韧带劳损,引发颈椎病。

电脑显示屏应放在身体正前方

另一方面,目前许多办公室、家居电脑摆放位置不正确,成为诱发颈椎病乃至腰椎病的一大原因。

广州很多单位、公司的办公桌呈L状,电脑大多摆放在身体侧面的桌台上,有些更糟糕,索性将电脑挤到办公桌的右端。上班族工作一忙,情急之下来不及将转椅调到正对电脑的位置,常常扭着身体或者转头去看电脑。“这样不仅颈椎容易出问题,腰肌也会受损。”

如今,床上电脑桌成为“宅男”、“宅女”新宠。使用者在床上平躺或倚着靠枕,通过调整桌面的倾斜角度,视线几乎和电脑屏幕垂直,比较接近坐着看电脑时的状态,被认为可保护颈椎和腰椎。有了床上电脑桌,有人索性一躺就是一整天不“挪窝”。

成人脊椎病不宜用背带校正

成人患脊椎病怎么矫正 像孩子那样长期用背带矫正 或者像国旗护卫队战士那样通过背十字架、睡板床等方法?

“这些都属于被动式的强化训练,普通人不宜采取这些办法。”王义生表示,背得时间久,韧带受压迫,血液流通也不好。背带是短期行为,属于硬拗过来,治标不治本。如果没有强有力的肌肉和韧带支撑,放开后,脊椎又会逐渐回到不正常的位置。他表示,患者应针对病因咨询医生意见,选择恰当的治疗方式,除非出现严重的神经压迫,一般不需要开刀治疗。

颈椎病日常生活活动的指导

如果脊柱已发出“警报”,应采取运动疗法,避免情况恶化:

一是可经常做颈部保健操。保持坐姿,双手在脑后交叉,头居中位,向后仰的同时,双手用力前扳。也可做转头运动;

二是经常练习俯卧撑、游泳、打羽毛球及提哑铃做扩胸动作,老人可倒走或放风筝;

三是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平,同时一腿尽量抬高至水平,两臂向后高抬,头仰起。调整呼吸,尽可能维持这一状态,然后换腿进行;

四是采取卧姿练习。倚在靠背高的沙发或躺在床上,后脑勺用力压靠背或者枕头。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+