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女人痛经怎么缓解 教你经期吃什么好

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

一、不能吃刺激性的食物

女人每月生理期都会来访,所以在经期不能吃辛辣的食物,又痛经的MM尽量少吃,要吃清淡一点,多吃瓜果蔬菜。

刺激性食物包括:辣椒、胡椒、烟、酒等。

二、不能吃生冷寒性食物

女性不管是在经期还是平时,都应该少吃生冷食物,不然会造成血性受阻,导致痛经等问题,过多食用寒性食物。容易伤脾阳,气虚者、经期前后和正值经期的女性忌食。

生冷寒性食物包括:各类冷饮、冰冻饮料、酒、凉拌菜、螃蟹、田螺、梨子、西瓜等。

三、不能吃酸涩食物

酸性的食物偏寒性,会使血管收缩,血液涩滞,会导致经血的不顺畅,所以痛经的MM忌食用。

酸涩食物包括:泡菜、石榴、杨梅、草莓、芒果、柠檬等。

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