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什么时候喝牛奶有营养呢

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

牛奶是每天我们必备的饮品,无论是儿童,中老年人都非常适合喝牛奶,儿童喝牛奶可以补钙,老年人喝牛奶对于心脑血管疾病,高血压,高血脂,头晕头痛有着很好的作用,牛奶是一种营养丰富的饮品,其中营养价值高,食用时间也很有讲究,那么什么时候喝牛奶有营养呢!

1.牛奶作为一种完全食物,在一天中的任何时候摄取都是合适的,但从营养吸收角度来说,应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用,使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。

如在临睡前饮用,有助于睡眠质量的提高,而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰,牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质,有助于身体的发育和健康。

2.牛奶是一种营养价值丰富的食品,但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏奶中的免疫物质;喝奶时温度最好控制在65度左右。

太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质,太凉不易吸收;如果一天只喝一次的话,最好睡前喝,因为牛奶还有镇静的作用,便于入睡。 注:此文章摘抄的百度知道的。不过我试过了 很管用,所以特此推荐。望采纳。

睡前喝一杯牛奶助于安神睡眠,预防失眠效果好,不过牛奶不可以空腹喝的,空腹喝会使得胃酸增加,引起蛋白质凝固,让身体不能吸收,就起不了多大的作用了,那么什么时候喝牛奶有营养呢!在一天之中我们要选择一个肠胃消化好的时间段来食用牛奶。

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