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春季补水的重要性 让你的肌肤喝满水!

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

1、黄瓜,含水量96.7%

黄瓜是补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。尤其做成下面这样的早餐小饼,更美味哦!

推荐吃法:

蛋饼三明治

肌肤水

2、生菜,含水量95.6%

平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜,但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当春季来临,将生菜作为其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法哦。

推荐吃法:

牛肉卷饼

肌肤水

3、水萝卜,含水量95.3%

水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

推荐吃法:

爽口萝卜丝

肌肤水

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