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怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

按摩对于腿部减肥来说,效果那是相当的好,能够充分使脂肪处于柔软和极易燃烧的状态,不仅有促进腿部血液循环的效果,更是让肌肉中的代谢物更好排出,促进脂肪的燃烧,减少腿部肉肉。

 

按摩手法

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

瘦腿按摩的具体手法——揉搓

简单的说,就是将手掌压在腿部上,进行前后左右的移动,主要就是进行了揉搓,力度适中。

 

按摩手法

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

按压

结合拇指和钩状的方法对腿部进行按压,做的时候稍微用点力,最好能够感到疼痛,能够刺激一些关键穴位和肌肉僵硬处。

 

按摩手法

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

拍敲

结合手掌和拳头来对肌肉进行有节奏的拍打和敲打,能够促进血液循环,对于肌肉腿来说用手掌将肌肉打散这样的按摩是最合适不过的了。

 

按摩手法

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

捏法

这种方法适合瘦腰和大腿,用一只手或双手捏起多余的脂肪慢慢移动,注意按摩的时候不要用太大力。

 

按摩手法

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

拧法

拧毛巾大家都懂得,我们用双手抓住腿部的肌肉,手腕前后反复的移动,或者是左右等反方向移动、扭转,适合按摩双腿和手臂。

 

按摩手法

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

抓法

顾名思义,用一只手拇指和其他的四指在腿部肌肉上做抓的动作,要注意,抓的时候用的是指腹而不是指甲哦。

 

[IMG8]

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析二

瘦腿小贴士:可以在沐浴后、泡脚后、运动后、刮痧之前对腿部进行一个全面的按摩,可以更加提升瘦腿的效率,事半功倍就是这么来的!

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