当前位置 : 首页  养生健康 正文

冬季如何快速简单减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

1、与食物保持距离

让自已忙起来,不要在家储备太多的零食,只在厨房进餐等等,总之你要做的事情就是不要让多余的食物出现在你的视线范围内!

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

2、像淑女那样细嚼慢咽

饭前先喝小口的汤,然后用小盘子盛食物,然后在细嚼慢咽,慢慢的享受每一口食物,每吃一口咀嚼20下,改变狼吞虎咽的习惯,就能打造苗条身材哦!

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

3、不要太严厉克扣早点与午餐

早点与午餐是为你日常活动提供热量的主要来原,不克扣早点与午餐也是晚上少用餐的秘诀所在哦!

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

4、与火锅夜宵说再见

聚会多的时候,往往都会吃火锅与夜宵,这些热量非常的高,所以吃之前一定要三思啊,或是最好在吃之前吃一些低脂高纤的东西,或是多吃些水果。

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

5、饮食要三低三高

三低就是低油、低糖、低盐,三高是高蛋白、维生素、纤维素,这样身体才有利于排毒,达到健康瘦身的作用。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+