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女人经期不适合吃的食物

2017-10-19 10:42 来源:网络 作者:网络

女人经期一定要格外的注意,有些忌口的食物还是要忌口的,要不然会引发痛经。

经期不适合吃的食物

1、浓茶

浓茶含大量咖啡碱,会对神经及心血管形成刺激,极易造成痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。

2、生冷食物

女人其实最忌湿寒,寒气重极易导致血滞,如果经期选择生冷的食物,不仅仅会让消化不顺畅,二会更容易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这可能会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经。

3、即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮

相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

4、过量盐

摄入过咸的食物会让体内盐分及水分累积,经期会头痛易怒。所以,应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。

经过以上的介绍相信广大女性朋友都会有一个正确的认识,即使作为吃货的你,在经期一定要养成健康饮食习惯,这样不仅仅可以让自己少受痛经的折磨,还对自己的身体健康有所裨益。何乐而不为呢?

以上信息出处:新浪博客,仅供参考!

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