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三日特效苹果减肥瘦身法 一周瘦十斤轻松无压力

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

苹果减肥

三日特效苹果减肥瘦身法 一周瘦十斤轻松无压力

苹果属于蔷薇科植物,营养丰富味道甜美,可以帮助调理肠胃、通便,还可以治疗高血压,预防恢复疲劳,最主要的是能降低血中胆固醇和减肥瘦身,尤其是能帮助你快速消化食物。

苹果减肥

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许多肥胖者都是因为热量过多导致的,所以减肥的时候一定要控制热量的摄入,以及如何消耗掉热量。另一方面要加强营养均衡,防止出现热量过剩导致脂肪再生,变得更为肥胖。

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苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能,使人体摄入的热量变少,因此可以消耗掉体内多余的脂肪,并且防止脂肪堆积,这就起到了快速减肥的效果。

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苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果。

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如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

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苹果要选择没有受过农药污染的,并且尽可能食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮。如果身体对生吃不适,可以做成果酱、果汁,但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。

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3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物。

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这会你可以发现你瘦了至少十斤,但是不要觉得这就结束了,之后的几天是最容易反弹的时候,除了注意饮食外,也要注意运动,慢慢的,等这个体重稳定下来后,就不容易胖了。

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