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新鲜苦瓜汁真可以减肥吗

2018-08-22 14:56 来源:网络 作者:网络

苦瓜是我们常见的蔬菜,在各种菜系中也常常做主角,近年来,喝新鲜苦瓜汁的朋友越来越多了,主要是因为喝苦瓜汁能减肥,所以喝苦瓜汁风靡了一时,但是很多朋友对于苦瓜汁真可以减肥,这个问题还是存在疑问的,所以一直没坚持喝苦瓜汁。那么新鲜苦瓜汁真可以减肥吗?

新鲜苦瓜汁真可以减肥吗?新鲜苦瓜汁是可以减肥的。因为苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收。因此,经常饮用新鲜苦瓜汁是真的可以减肥的。

苦瓜汁减肥法注意事项如下:

1、由于苦瓜属于寒性食物,所以不可多吃,并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶,不管是红茶还是绿茶都要停止,只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

2、选择绿苦瓜最有效,黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好,价格还很贵,虽然黑苦瓜并不苦,但是不建议食用它来减肥,另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

3、喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿,清除肠道内脂肪,虽然开始效果并不明显,但是也不要放弃,只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。

4、不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥,瘦身的速度都不会很快,喝苦瓜减少了三餐的进食量,再加上苦瓜自身的减肥作用,这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只 要吃了苦瓜就可以瘦下去,如果你不控制进食量,随便吃多少都觉得没关系的话,那么也只会越来越胖。吃苦瓜不用节食,但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的。

5、在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅,如果出现了腹泻的情况,就说明你的肠胃已经不能再承受了,这时你需要减少食用苦瓜的量,或是先停一停。

从上面的介绍中,我们可以得知,新鲜苦瓜汁是真的可以减肥的,主要是因为新鲜苦瓜汁不仅热量非常低,还能阻止体内脂肪的吸收,从而具有很好的瘦身作用,非常适合减肥的朋友饮用。因此,建议需要减肥的朋友在饭后适当饮用苦瓜汁,减肥效果还是挺好的。

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