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瑜伽和体育运动的区别是什么

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

瑜伽和所有体育运动一样,都是人类自我身心锻炼方法,都具有健身作用。瑜伽,尤其是体式练习运动,是一种特殊的身体锻炼。如果去掉对意念转动、身体知觉、呼吸与冥想心灵的特殊要求。那么瑜伽和体育运动的区别是什么呢?下面就让来我为大家详细的介绍一下吧。

表现行为不同:瑜伽摒弃竞争的意识,需要平静身心,全面增加机体耐受力与控制力,更关注自身的修炼。体育具备很强的竞争性,如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强,可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

练习目的不同:瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡,关注精神修习。体育使人动感有活力,身材健壮,关注输赢得失。

使用技术不同:瑜伽导八呼吸,主要使肌肉伸展、放松,身体处于静态。体育主要使肌肉收缩,身体处于动态。

生理变化不同:瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度,增强身体的耐受力与控制感,强化身体内脏、腺体、神经系统,主要是耐力为主的红色肌群起作用,可以平衡能量,是一个调整性过程,使身心充满活力,精力充沛,解除身心疲劳。体育增强人的肌肉力量与速度、强化心血管系统,主要是以爆发力为主的白色肌群起作用,是一个消耗性过程,运动后会感到疲劳需要休息与恢复。

以上内容就是我为大家介绍的瑜伽和体育运动的区别,相信大家都已经了解了吧。其实不管是瑜伽也好,体育运动也罢,对我们的身体都是有好处的,建议大家常常做以上两种运动,可以强身健体,也能修身养性,还能减肥,祝您越来越健康。

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