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节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

减肥停滞期

很多经过减肥的人,都知道有一个节食减肥的停歇期。就是在减肥的中期,突然发现体重不降的,不管怎么减就是停歇不前,就有很多人,感到困惑或是失去信心,甚至半途而废。

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减肥停滞期

其实不管是谁,到了四、五周的时候就是一个减肥的卡关,只要冲破了卡关,前景会让你惊喜不已。为什么会出现这种情况呢,因为前两周,人的热量摄入得到了严格的控制,热量的消耗却照常进行,所以机体在得不到热量的时候就开始用脂肪来代替,转换成热能供机体满足。

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前几周,这个时候人的体重确实是降了,还降得比较快,而且体内的水分也排走了,但是到了中期,人的热量摄入减少了,新陈代谢也变得缓慢了,不要放弃,我们要坚持,并且搭配运动减肥法,加强新陈代谢的速度,消耗体内脂肪,这个阶段很快会过去,要努力。

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减肥停滞期

如果你的停歇期超过了一个月,那就说明可能你现有的减肥法是不适合你的,你要换一种有针对性的减肥法,可以根据自己平常的情况来制定一个,从根本上修改你的减肥期饮食和运动。

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