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晚上吃什水果能减肥

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

水果热量低,营养丰富,是减肥的时候最常见的一种食物。如果你是一个山楂的爱好者,或者平时喜欢吃冰糖葫芦,那么最好在晚上吃,因为有的人经过研究发现,山楂能够很好地清除甘油三酯,经常吃能够让我们的身体变得更加苗条,晚上吃山楂还能够吸附长臂上面的脂肪以及毒素,从而减肥。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

上面介绍了一些减肥方法,以及一些可以减肥的水果。无论何种减肥方式,如果是没有坚持下来,根本达不到减肥的目的。再通过吃水果减肥的时候,需要注意两点,第一就是晚上一定要在吃饭之前吃水果,第二就是,每次不能吃太多水果,否则容易拉肚子。

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