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还在催孩子多吃、多睡吗?医生警告:“立马停止”!

2018-09-06 19:47 来源:网络 作者:网络
对于家长来说,谁都希望自己的孩子吃得好,睡得好,能够健康、快乐的长大。我们以为孩子多吃饭、多睡觉对他们身体的发育百利而无一害,但一名医生朋友告诉我,如果家长继续放任这2种行为,孩子的身体素质只会越来越差!
对于家长来说,谁都希望自己的孩子吃得好,睡得好,能够健康、快乐的长大。

于是我们总会在孩子碗底快见光的时候,黑孩子再添上一勺,说声“再吃点,吃这么少怎么长个?”

在孩子玩耍的时候,关掉电视机,说声,“别玩了,抓紧时间多睡会,这样第二天才会有精神。”

……

我们以为孩子多吃饭、多睡觉对他们身体的发育百利而无一害,但一名医生朋友告诉我,如果家长继续放任这2种行为,孩子的身体素质只会越来越差!

1、孩子吃太饱

朋友的女儿乐乐乖巧可爱,独立意识特别强,自己吃饭、写作业从来都不用爸爸妈妈操心,让我们这些妈妈们是羡慕的不得了。

但朋友也有担心的事,就是孩子太瘦了。每次带出去玩,别人都会说‘这孩子细胳膊细腿的,估计风都可以吹走了,还是要多吃吃饭,长点肉,这样看着也健康啊。

话听多了,朋友也就上了心,下定主意要把孩子养胖点。于是,每次吃饭的时候,原本只吃一碗饭就很饱的孩子,在妈妈严肃的眼神下不得不再多吃大半碗。

在朋友的长期坚持下,乐乐跟以前相比真的胖了不少,脸色也红润了很多。但同时也出现了问题,乐乐晚上的睡眠质量特别差,白天上课老师反映孩子精神特不好,成绩下滑的也快。

立马

这下朋友有点急了,立马拉着乐乐去了医院。医生问了孩子平时的饮食状况之外,马上就得出了判断。

“孩子只要健康就行,没有必要故意让孩子吃多增肥,因为胖瘦都是看个人体质消化的。一般晚上吃饭只要吃个7-8分饱,多吃只会让孩子积食。试问孩子肚子不舒服,怎么会有好的睡眠质量呢?”

俗话说得好:“要想小儿安,须得三分饥与寒啊”,要想孩子健康,就不能一味地给孩子吃太饱,否则只会给孩子的身体健康造成更多的伤害:

● 积食和便秘:孩子吃太多,胃部根本消化不了,结果就会出现腹胀、积食、便秘的情况。

● 影响睡眠:睡前吃太饱,会影响孩子的睡眠质量。本来10点就能睡着的,结果现在11点了还在床上打滚儿,结果睡眠不足,第二天几呵欠连连。

● 影响长高:孩子因吃太饱不能入睡,会影响夜间生长激素的分泌,自然会长不高。而且,生长激素在饥饿的状态下分泌速度会更快,长高的可能性也更大。

立马

● 造成肥胖:孩子吃多长胖是必然的,如果不注意锻炼,很容易让脂肪累积变成‘小胖子’。

● 易疲劳:孩子吃太饱,各个器官组织要不停地运化、吸收,负担相对加重,这样一来血液循环也就变慢。血液循环一慢下来,人也跟着疲劳起来。

有句名言,‘保持饥饿,更利于思考’,这话说的再贴切不过。想想看自己,是不是有时候吃太饱了,不想工作、不想思考,只想躺着呢?

孩子也是一样,不论吃的多或少,适量才是最好。

2、孩子睡太多

上个周末,去朋友家吃饭,一进朋友家门,看着安静的气氛,问了一句,“你们家人都出去了吗?这么安静?”

“孩子在睡觉呢,昨天忙着写作业,睡得晚,就让她多睡会吧”,朋友无奈的说。直到下午3-4点的时候,孩子终于醒了,恹恹的跟我打了个招呼,又懒洋洋的缩在了沙发上,一动不动。

这孩子最近也不知道怎么回事,总想睡觉,就连吃饭都提不起劲,都睡十几个小时了,还没有精神,一点都没有青少年的活力。我笑笑道,孩子睡的时间太长,对身体不见得会好,而且习惯之后,还会对精神状态产生影响。

生活中,孩子因为学习压力大,睡眠几乎都比较少。好不容易挨到周末放假,家长就会尽量孩子让多睡,能睡多久就睡不久。

立马

让孩子多休息这无可厚非,但是时间一定要把控好。一般孩子晚间休息7-8个小时,加上午休的半小时,对孩子的身心发育是最有帮助的。

如果睡眠时间太长,不仅没有帮助,反倒还会反噬我们的身体,出现这些症状:

● 疲乏无力:休息一夜后,肌肉和关节会变得松弛。如果我们醒后,立即进行活动可使肌张力增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态。

但如果睡觉时间太长,我们的肌肉组织就会一直处于静置状态,起床后容易让我们感到腿软和全身无力。

● 身体虚弱:人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。

立马

长时间睡眠,会破坏心脏休息和运动的规律,使心脏收缩乏力,稍一活动便心慌乏力、易疲劳,因此形成恶性循环,导致身体虚弱,降低机体抵抗力。

● 神经系统功能紊乱:睡眠过长,睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其它神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到昏昏沉沉,无精打采,并易造成神经系统功能紊乱。

● 影响消化:睡觉影响进餐的时间,胃肠就会发生饥饿性蠕动,从而打乱胃液分泌的规律,进而影响消化功能。

每个父母都是心疼孩子的,看着孩子疲惫的小脸,就想着让他们多睡会。其实,8个小时的睡眠时间已经够了。

重要的是,爸爸妈妈应该要让孩子多注意运动,锻炼好身体,那么孩子的精神状态也不会差到哪去的。

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