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有效健身的关键点

2017-10-25 10:42 来源:网络 作者:网络

有效健身的关键点

在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。
区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”,而“脂肪”却开始“消耗”,气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。
健身的简化方式就是:直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”。
紧绷肌肉锻炼的注意事项:
锻炼方式最终是要让“肌肉紧绷充血”,在自己用力“紧绷肌肉”进行“充血”时,肢体的姿势最好要摆正,最好是慢慢的用力紧绷,以避免用力过猛伤到组织。
这样的健身方式这么简单真的有效吗,当然,比如我们本能的进行“伸懒腰”、“打哈欠”等,就是我们身体自然运用这种最简化的健身方式的最好例证;所以连进化的基因中都遗传着种健身本能。
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