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出租车司机如何保养身体:日常习惯

2018-08-15 14:37 来源:网络 作者:网络

出租车司机

出租车司机如何保养身体:日常习惯

那么你知道出租车司机平时该如何保养自己的身体吗?一起来看看吧。

1、开车时间过长易导致过度疲劳、精神紧张,从而可能会引发神经调节失衡,诱发高血压、神经性头痛等疾病,所以,开车时间不宜超过五个小时。

2、赤手开车容易引起肌肉痉挛。开车不戴手套,汽车的震动会通过方向盘的震动传递给人体,长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩,甚至使骨关节发生改变,出现局部性骨质增生或变形性关节炎。

3、不要把劣质内饰品等污染源引进车内。即使要进行车内装饰,也应特别注意不要使用阻燃剂、粘合剂和防腐剂等。

4、坐姿要正确。双眼平视,双手握在方向盘的10点10分处,上臂与方向盘呈90度角。身体稍前倾,让膝盖略高于大腿,腰部触及座位。

5、长期久坐,颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一姿势,会减缓血液循环的畅通,易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病,所以,司机要加强运动健身。

6、不要经常超速行驶。车辆行驶速度越快,精神就越紧张,大脑皮层高度兴奋,肾上腺素类物质分泌增多,促使心跳加快。长时间高速行车,可影响心血管功能,还容易诱发冠心病。

7、新车驾驶时,一定要保持良好的通风。安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛等有害气体,不经过释放期,人吸入过多就会引起中毒。

8、驾车行驶时放松心情,保持良好的驾驶环境和心态,避免疲劳驾驶。

9、开车时,司机必须保持高度集中的注意力,以保证行驶安全。

10、许多司机有吸烟嗜好,尤其是喜欢饭后吸烟,认为这样可以镇静提神。殊不知,长期大量吸烟,可以引起血管病变,影响胃肠功能。而且吸烟能影响视力,造成视功能减退,这对司机无疑是致命的危害。

出租车司机如何保养身体,以上就是为您总结的内容,供参考。

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