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快速瘦腿按摩手法 轻松燃烧掉脂肪

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

燃烧脂肪

瘦腿运动

想要瘦腿除了运动是远远不够的,按摩才是瘦腿的王道,主要可以疏通你退步的穴道和循环,这样才可以让血液流通起来,而且可以刺激脂肪的燃烧,想要一双修长笔直的美腿就从按摩开始吧。

美腿按摩

STEP1:脚趾弯曲收紧,让关节浮现出来,刚开始时感到困难的话,可以借助手的帮助。

STEP2:两手抓住脚趾的根部,让脚趾一只一只地完整地伸直。脚趾过于僵硬而发出声音也没关系。

STEP3:将脚拇指抓住往下压,食指则往上拉。然后反过来。食指和中指也同样进行。所有的脚趾与脚趾之间都这样前后张开。

STEP4:抓住脚拇指横向拉开,食指则往反方向拉离。像是拉伸蹼部位一样,脚趾与脚趾之间都左右拉开。

STEP5:中指是脚趾中最容易僵硬的。用两手拇指按压脚中指根部延伸开的部位,剩下的手指则在脚底支撑按压动作。

STEP6:拇指以外的手指都用来往上按压脚底。按捏脚底,形成脚底本来应有的拱形,放松脚底。

STEP7:不同边的手指和脚趾交叉组合。将手指深深地插入脚趾缝中,手指和脚趾突然用力收紧相握。

STEP8:继续保持手指和脚趾组合的状态,然后慢慢地往后扭转脚尖,对脚尖轻轻地施力。

扩展阅读:

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