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什么时候吃番茄减肥最好?吃番茄的注意事项

2018-08-16 16:08 来源:网络 作者:网络

番茄之中含有的一些热量是非常低的,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。

番茄
什么时候吃番茄减肥最好?吃番茄的注意事项

番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。

食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

午餐的时候

其实自己不妨去先吃一个番茄,然后自己接着吃一些水煮蛋、一片面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶普洱茶是不错的选择。

晚餐的时候

其实也是有着不同吃饭的,要在晚上八点之前进食:首先还是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉因为鸡肉的热量相对其他肉类低,又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

温馨提示:在晚上的时候吃一些番茄其实也是对于身体有着很大的益处的,总之,只要我们掌握了番茄的正确吃法和必要的饮食时间,是可以帮助我们的身体减肥的,这一点我们要了解。

食用番茄的注意事项

1、番茄性寒,索有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月经期间已有痛经史者忌食。

3、不宜生食青番茄,因为未成熟的番茄中,毒性物质番茄碱含量较高,生食后会使人头昏、恶心、呕吐,严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋,则能破坏其中的有害物质番茄碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

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