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剧烈运动后游泳有哪些危害?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

在炎热的夏天游泳是人们最喜欢的一项运动,但是游泳也有很多的注意事项与禁忌需要我们重视,如果不了解这些禁忌将会给我们的身体带来很大的影响,下面就为大家详细的讲解一下游泳的禁忌,希望通过的下文介绍之后您能够在平时的时候多注意不要犯这样的错误。

一、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

上面文章就是为大家整理的一些关于游泳的一些禁忌,提醒您在游泳的时候也不易时间太长,幼儿皮肤对寒冷刺激一般有3个反应期,如果停留过久的话,体温散热大于热发,皮肤将会出现鸡皮疙瘩或者寒颤的现象,所以最好不要超过1.5到2小时。

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