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女人月经不调的饮食如何搭配

2017-11-20 11:52 来源:网络 作者:网络
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女人月经不调的饮食如何搭配

正确把握女人月经不调的饮食搭配,对于患者的伤害是巨大的,那么究竟女人月经不调的饮食搭配如何把握呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家给出了如下建议。
女人月经不调的饮食搭配:
1.有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
2.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

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