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多吃水果的好处有哪些

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

味道甜并且水分充足的植物果实都叫做水果,水果当中含有丰富的营养,并且很容易被身体吸收消化。经常吃水果能够降血压,还能够延缓身体衰老,并且有一部分水果能够起到瘦身一级保养皮肤的作用。有一部分水果具有药用价值,能够降胆固醇,并且有一定的明目抗癌作用。下面就来介绍一下多吃水果的好处。

保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

.预防疾病:由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

水果具有排毒养颜的功效,比如说草莓当中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,并且还含有丰富的膳食纤维和果胶,吃这种水果能够帮助身体消化,还能够清洁肠道,并且帮助我们的肝脏排毒。经常吃苹果能够促进胃肠蠕动,经常吃葡萄能够帮助我们的胃肠清除多余的垃圾,经常吃樱桃可以帮助我们身体清除毒素。

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