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健康生活,从每日一颗柠檬开始

2018-07-24 17:47 来源:网络 作者:网络

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。经常吃柠檬,可以改善体质、清肝减脂、美白紧肤!对坏血症,高血脂,高血压的患者也有减缓的好处。此外,柠檬还可以去味,吸收甲醛,驱除虫蚊等!

柠檬

下面我们来聊聊柠檬日常比较常见的用法!

1、制作蜂蜜柠檬水

柠檬

选一个密封性好的大玻璃罐。一次性可以切多个柠檬进去。切成大约2MM的片。放入玻璃灌,倒入蜂蜜水,密封放入冰箱冷藏。存放1天后需要用到时候 倒出少许夹上一小片,即可泡上一壶柠檬水。

柠檬富含丰富的维生素C,每天坚持喝柠檬水,可以很好的改善体质,增强身体的抵抗力。而且还可以有效的抗癌。如果喝多了怕了。恩,可以日常备一点薄荷草。在配上一点绿茶,自制的蜂蜜柠檬绿茶就诞生了。另外小柒纠正一个普遍大家会认为柠檬可以减肥,其实是错的,多喝柠檬水可以改善体质,提高新陈代谢跟肠胃功能,但真的要减脂还需要合理的膳食跟有效的运动配合哦!

2、柠檬美白

柠檬

虽然现在面膜遍地走,不过小柒还是认为水果的效果也不错,而且健康。当然面膜效果是比较直接的,不过最好是购买品牌认知度好的,小心成了荧光脸!泡完蜂蜜柠檬水的柠檬片其实是可以直接用来敷面膜的哦。而且因为掺杂着蜂蜜,效果是非常好的。拿出柠檬片,放置到正常温度,即可使用。而且二次利用不浪费资源。另外可以买一点鸡蛋跟牛奶。敷完柠檬后,敷上蛋清加牛奶敷在脸上可以很好祛除皱纹收紧肌肤!

3、柠檬一口吃!

作为一个资深吃货。吃从来是离不开的。今天特推一款柠檬吃法-----泰式清蒸青柠鲈鱼

柠檬

口味酸辣。配上鲈鱼肉的香滑柔软,入口即化的口感搭配柠檬的清香和酸味勾起的食欲,绝对是一个可以令你吃过之后爱不释手的美味佳肴。具体做法就不写明了。网上有非常多的烹饪攻略,有兴趣的小伙伴可以学习下!

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