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吃什麼水果能够减肥

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

肥胖一直都是现实社会中比较棘手的问题,主要是目前生活水平有了极大的提升,很多人平时不注意控制饮食所致。而女性不断的进行减肥,主要是对自己身材比较苛求。减肥的方式有很多,有些水果就具有这方面的功效,属于比较健康的减肥方法,值得大家尝试。那么,吃什麼水果能够减肥?下面咱们就来看看这些水果。

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。

如果吃水果就能够起到减肥的效果,那么相信很多人都很想知道吃什麼水果能够减肥。在平时的生活中,具有减肥效果的水果还是不少的,要想通过吃水果达到减肥的目的,要合理的进行结合,调整好平时的饮食,不断坚持的话,效果肯定会很理想。

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