当前位置 : 首页  养生健康 正文

早餐与晚餐对减肥的重要性 减肥最快的秘诀

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

早餐与晚餐对减肥的重要性 减肥最快的秘诀

很多减肥人士可能有疑问,如果不吃早餐可不可以减肥,这其实也是一个减肥误区。因为从减肥的角度来看的话,认为不摄入热量就会不增胖了,但其实不吃早餐反倒也会让你肥胖,这是为什么呢?这就牵扯到我们身体吸收率的问题了。

早餐与晚餐对减肥的重要性 减肥最快的秘诀

如果两餐之间相隔时间太长的话,会让身体对食物和营养的吸收率大大增加,这样很容易导致身体发胖。特别是如果不吃早餐的话,那么午餐和前一天晚餐的时间间隔是肯定要超过12小时的,你可以想一下营养的吸收率要提高多少,所以早餐无论如何也要吃的。

早餐与晚餐对减肥的重要性 减肥最快的秘诀

还有就是关于晚餐对于减肥的重要性了。大家都知道睡前3个小时前吃东西很容易发胖,但可能还有些人会这样误认为,“如果自己晚餐吃的过晚了,那么只需要晚点睡就可以让食物慢慢的消化掉,这样就不会胖了吧”但其实用这种方法到底能不能避免多余的热量堆积在体内呢?

早餐与晚餐对减肥的重要性 减肥最快的秘诀

吃完不久去睡觉会让食物无法很好消化掉,热量容易堆积在体内。但就算你晚睡觉的话,太晚吃东西让你发胖的这个问题也不会得到很好解决,太晚吃东西也只是导致肥胖的其中一个原因。晚上我们的消化和吸收功能会比较活跃,因此吃东西了后营养会比较容易吸收,这样发胖的机会就比较大。

早餐与晚餐对减肥的重要性 减肥最快的秘诀

而且如果用推迟睡觉时间来解决这个问题的话,对减肥也是不利的,充足的睡眠与减肥是有着密切的联系。如果我们缺乏睡眠或者睡眠质量不好的话,控制食欲的瘦素分泌会减少很多,这样促进食欲的饥饿激素就大量分泌,这样的话睡眠越不好,越容易引发食欲的,一样会让你变成易胖体质。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+