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推荐3款孕早期营养食谱

2017-11-28 10:26 来源:网络 作者:网络

大家都知道,孕早期的妈妈要经历早孕反应,一般没什么味口,因此,孕早期的饮食搭配就显得尤为重要了,下面,亲亲宝贝小编就为准妈妈们,推荐3款孕早期营养食谱,让孕早期的准妈妈开开胃。
推荐3款孕早期营养食谱
一:青椒里脊片
材料 猪里脊肉300克、青椒2个。
调料 酱油、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜丝、盐各适量。
做法
1. 将青椒洗净,去蒂、子,切斜片;猪里脊肉洗净,切片,加入酱油、料酒、淀粉拌匀、腌渍片刻;将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁,备用。
2. 锅置火上,倒油烧热,放入剩下的姜丝、葱花煸香,放入里脊肉片炒熟,放入青椒片,加入调好的汁,炒匀即可。
二:北京泡菜
材料 大白菜嫩心1000克,苹果、梨各100克。
调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。
做法
1. 将白菜心洗净,沥干,切段;苹果、梨分别去皮、核,切块,备用。
2. 将白菜段加适量盐略腌,萎蔫后沥干。
3. 将白菜段放入干净的容器里,加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水,用重物压实,盖上盖腌渍3天,吃时取出即可。

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