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秋季新颖减肥饮食 瘦身不再是梦想

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

减肥饮食

红豆

很多人都觉得吃红豆是种消遣的事情,但如果你是这样想的,那么你就会错过这绝佳的减肥单品。红豆是抗淀粉的第一位,天生有着消肿解毒、利水祛湿、清热和血的功效,由于无法被小肠所消化,淀粉直接进入到大肠,所以人们吃后,会感到很饱,身体储存的脂肪较少,这样才会达到瘦的目的。

减肥饮食

红薯

曾经的红薯被炒的火热,让大家都知道是抗癌的圣品,其实它也是瘦身的圣品哦!红薯含有大量的营养,比如维生素、钾、食物纤维等,它在促进消化功能、提升胃肠机能的效果下,还可以起到补中益气,对许多便秘的MM来说是一个不错的东西哦!

减肥饮食

西兰花

不管任何一种蔬菜对于人体而言,都是含有丰富的营养。其中秋季应季的蔬菜中西兰花就是冠军级瘦身蔬菜哦,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。MM们在食用的时候可以小炒或凉拌着吃,但是都要注意不要煮烂了,要保持脆的口感,以免养分的流失。


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