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伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

饮食

伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物:龟苓膏

龟苓膏本身的热量确实不高,而且因为是清凉解毒的中药制成的,所以本来是有减肥功效的,可惜现在市面上卖的都不是正品的龟苓膏,且不说加了多少糖水和蜜汁,这些龟苓膏本身基本都是龟苓膏粉调制的。

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伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物:果汁

现在市面上很多鲜榨果汁,但都是不好的,因为榨果汁会让水果中丰富的纤维素被破坏,并且还会破坏果酸的成份,让本来是可以减肥的水果变成加了果糖和植物色素的水。

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伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物:八宝粥

市面上的八宝粥早就不是原本的八宝粥了,基本都添加了淀粉、糖类保证口感和口味,所以别想靠吃八宝粥减肥了,因为根本就不可靠,现在的八宝粥就是热量集中地。

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伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物:果冻

不要说果冻中没有脂肪,不含脂肪并不代表没有热量,别忘了果冻中都是添加了糖的,每—个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡,十个就是89.3千卡,多吃也是会胖的。

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伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物:豆浆

路边卖的鲜榨豆浆都是没有营养的,正确的豆浆做法是1公斤黄豆兑4公斤水,但是路边摊却兑换了10公斤水,而且加了不少糖,导致豆浆跟水没有区别还会发胖。

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