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早餐吃鸡蛋麦片的好处

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

很多青少年正在处于长身体的关键阶段,所以我们的妈妈们一定要费心给我们的孩子们搭配好他们的饮食,做到营养膳食平衡,才能更有效的补充,他们体内的营养所需才能够更有效地帮助他们塑造一个完美的身材,多吃一些鸡蛋麦片非常不错,来了解一下早餐吃鸡蛋麦片的好处吧。

一颗鸡蛋补充蛋白质,脂肪。

一杯燕麦补充蛋白质,碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

合理的营养早餐:

儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

早餐吃鸡蛋麦片的好处远不止以上这些,而且鸡蛋麦片是非常美味的,很多人吃过第一次就想吃第二次,赢得了我们很多人的芳心,可以帮助我们在领略美味的同时就达到增强体魄的效果,不失为一种很好的选择,快去尝试一下吧。

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