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睡前吃哪三种水果减肥效果最好呢

2018-08-22 15:15 来源:网络 作者:网络

窈窕淑女,君子好逑。拥有纤瘦的身材是每位女生梦寐以求的事。抽纸或者吃减肥药等快速减肥方法费钱又伤身,副作用大还容易反弹。其实的安全有益的方法就是通过调节饮食和运动来减肥了,而晚上的饮食会起到决定性的作用。而水果是减肥食谱的不二之选自然是晚餐的最佳选择。那么晚上哪三种水果减肥效果最好呢?下面我就为大家具体介绍一下。

1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

以上就是我为大家介绍的有关减肥的三种水果了。联系日常常备这三种水果。减肥的话最好是能够早点睡,确实不得已,可以吃点稀饭、燕麦粥或者蔬菜汤,切忌吃完就睡。另外我们要明白健康减肥不是朝夕之事,一定要养成健康的生活习惯,长久的保持下去。持之以恒的做下去,不仅可以瘦,而且身体也会更加健康。

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