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揭秘夏季女性排毒应要多吃的水果

2017-12-06 10:08 来源:网络 作者:网络

揭秘夏季女性排毒应要多吃的水果
夏天,苦闷的天气已经让人受不了了,加上体内堆积太多毒素的话,容易使人引起上火、中暑、头痛等病态。尤其是女性,如果体内太多毒素的话,脸上容易长斑点。因此要适时的进行排毒。那么,夏季排毒,女性要吃哪些蔬果呢?
第一类蔬菜是凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。
若是果度食用肉类食物,很可能会使人体质呈酸性,这样便极易引发内热。适当摄入一些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水和排毒通便。
我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜是偏凉性的,所以在食用时需要格外注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,对身体造成不利影响。
第二类蔬菜是“杀菌”蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
第三类蔬菜是瓜类蔬菜。夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。另外,瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有一番风味。

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