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夏季懒人生吃苦瓜减肥法 想瘦就要吃“苦”

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络


苦瓜

苦瓜减肥法

1、将苦瓜洗净,生吃,注意苦瓜必须要生吃。最好在餐前半小时食用。

2、去籽,但是千万不要去皮

3、大部分人喜欢把苦瓜泡在水里,这样做是不对的,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

4、苦瓜一天最多吃4根。

5、苦瓜不宜加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

6、把苦瓜去籽,但是千万不要去皮。去籽,但是千万不要去皮。


苦瓜

榨苦瓜汁

单独用苦瓜榨成汁喝,会苦的让人无法忍受,可以放一个猕猴桃或是番茄,与苦瓜一起榨成汁来喝,

注意不要加任何甜性的水果,会影响减肥的效果,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

一天喝4杯

苦瓜汁一天要喝4杯,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,注意不要喝完就马上睡觉。

苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴,半夜会想喝水,如果你不想半夜渴得起来喝水,那就不要在睡前喝苦瓜汁。

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