当前位置 : 首页  养生健康 正文

长期吃素到底好不好 长期吃素的好处和坏处

2018-09-27 10:38 来源:网络 作者:网络

素食主义者是以素食为生的人,也就是平时一点荤的食物都不吃,有人说只吃素食有很多好处,但是也有人说只吃素食容易造成营养缺乏,那么,长期吃素到底好不好?长期吃素的好处和坏处分别有哪些呢?

吃素

长期吃素食的好处:

1. 素食是可以让人长寿的,且是最天然的长寿秘方,没有现代保健药的气味;

2. 对于女性来说,它是可以起到美容作用的;

3. 可以减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生;

4. 可以减少癌症的发病率,尤其是直肠癌、结肠癌,因为素食在肠道内可以起到助消化、清理的作用。

5. 甚至可以让你远离禽流感,因为它不像家禽等带有病毒。

总体来说,吃素食的好处还是很多的,但也不可以完全看到好的方面,应该好坏兼顾。

长期吃素食的坏处:

1. 导致微量元素缺乏。钙、锌、铁等元素是人体的必备元素,但这些基本都来源于肉类。如果长期食用素食,一方面,会减少元素的摄入量,另一方面,素食中的草酸会阻碍身体对元素的吸收。

2. 缺乏维生素。长期食用素食,会导致身体缺乏维生素。其中可以具体细分:缺乏维生素A易患夜盲症以及呼吸道疾病;缺乏维生素D易患佝偻病以及骨质疏松;缺乏维生素E将会引起溶血性贫血以及免疫力下降。

3. 易患结石。素食中含有大量的植物纤维,它可使得胆酸的吸收率降低,同时胆盐的浓度也会降低。根据第二点可知,素食主义者容易缺乏维生素A以及维生素E等,这就使得胆囊皮细胞变得容易脱落,进而导致胆固醇沉积形成结石,而结石的痛苦自然是不言而喻的。

结合上述分析,可知吃素食有利有弊,在某些方面,对身体的确是大有裨益,但是在另一些方面,将会对身体造成严重的损伤。因此,千万不能为了所谓的健康主义而放弃肉食,特别需要注意的就是想减肥的女性朋友了。身材固然重要,但身体更重要。所以建议大家荤素均吃,合理搭配,给自己一个完美的交代吧!

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+