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满满的都是爱,让您不再受伤害

2018-09-19 18:05 来源:网络 作者:网络

如今,智能设备大行其道,大街小巷随处可见“低头族”思考人生……

早上上班见面问好,他在低头玩手机;中午同事吃饭闲聊,依然手机不离手;晚上朋友聚会叙旧,仍在狂刷存在感……

不知不觉中,手机、电脑占据了我们的生活,除了让彼此之间少了面对面交流的机会,无形中也让人们遗失了原本应该拥有甚至必须终生坚守的东西——健康的双眼。无论在乘坐公交车、地铁,或者吃饭时间,甚至去卫生间的工夫,都要见缝插针地刷新一下自己的手机。

然而,很多人都有这样的体会,时间不长,眼睛就开始“抗议”了:眼睛开始干涩、胀痛,有了明显的疲劳感,视力也突然开始下降,甚至会容易头晕……

难道,眼睛“疲劳”是累的?恐怕没这么简单!!!

这些症状的真正杀手,当然不可能是“疲劳”,而是蓝光。

电脑、手机等电子设备屏幕发出的光统称为“人造光”,包括紫外线、蓝光等辐射光线。据英国的《每日邮报》报道,过多的接触这些人造光有害人的身体健康。尤其是电子屏幕中含有大量蓝光,对身体的伤害更是不可估量。

蓝光是一种波长为380~500nm的高能量可见光。据研究人员发现,人类眼睛对较短的蓝光更为敏感,长时间注视手机、电脑屏幕,眨眼频率减少,从而造成眼干、眼涩、眼睛酸痛。

据科学试验发现,蓝光射入眼睛的程度和数量还与年龄有很大的关系,7到19岁时,蓝光射入眼底视网膜约为85%,青少年的晶状体特别清澈,对蓝光调节过滤能力较弱,蓝光同时也很容易诱发青少年眼底视网膜的病变,就此来说,蓝光对眼睛存在最大风险和最大伤害的时期就是青少年时期。

这种高放射能量的蓝光会直接穿过角膜和晶状体接触到视网膜,在视网膜上产生自由基,当人体中的自由基超过一定量并失去控制时,这种自由基就会给我们的健康带来危害,加速视网膜黄斑区的细胞氧化,晶体浑浊,加剧色差和视觉模糊度,造成重度疲劳,在无形中慢慢吞噬人的双眼,给眼睛造成永久性的伤害。

因此,为减少和防止手机、电脑屏幕对人眼睛的伤害,在日常生活中我们应该注意:

1. 控制用眼时间,尽量避免长时间盯着屏幕看。使用手机时,保持眼睛与手机的距离在30cm以上,连续看手机时间最好不要超过15分钟。

2. 注意用眼卫生,不直接用手使劲揉擦眼睛,减少眼药水的使用频率。

3. 坚持做眼保健操,缓解眼睛疲劳。

4. 多食用含叶黄素,多维生素C类的产品。

5. 选择防蓝光技术屏幕保护膜或者防蓝光眼镜,减少蓝光对眼睛的危害。

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