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南瓜玉米粥的做法和功效

2017-11-21 11:26 来源:网络 作者:网络

南瓜玉米粥的做法
1、用料:南瓜、玉米渣以及水各适量就可以。
2、把南瓜冼好,去掉外皮和里面的籽,然后切成小块放在锅中,加入适量的清水,用大火烧开,然后再把玉米渣洗干净放入到锅中。
3、烧开以后转为小火,慢慢的熬制,等锅中的粥变得粘稠以后,并有香气散发时,就可以关火了,在后盖了锅盖,等十五分钟左右,就可以取出食用了。
南瓜玉米粥的功效1、南瓜玉米粥是一种营养丰富的特色粥品,这种粥中有大量的维生素和多种矿物质,人们食用以后可以起到补充营养和加快新陈代谢的作用。
2、南瓜玉米粥中的南瓜有大理的天然果胶,这种物质进入人体以后可以清除人体中的有害物质,对消化道有很好的保护作用,同时它还可以降血压、降血糖,是三高人群的理想食品。
3、南瓜玉米粥里面有一些烟酸和其他酸性成分存在,这些物质不但可以杀死肠道中的病菌,也能促进胃肠运动。对加快身体排泄作用明显,能起到治疗便秘有肠炎的出色作用。

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