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减肥达人成功经验分享 快速瘦身变成纸片人

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

减肥达人成功经验分享,快速瘦身变成纸片人

薏仁水

这是一个提了又提的减肥方法,因为薏仁水不但能消水肿还有美白功效,这样一举两得的方法自然不能放过,但是身体属寒性的MM还是要少喝,会引起痛经。

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睡前抬腿

久坐或者久站都会有可能引起腿部水肿,想要完美身材怎么能水肿呢?只能晚上睡觉之前抬一下腿,促进血液循环,舒缓一下。

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喝醋减肥

对于现代人来说,排便排不出也是减肥不成功的原因之一,每天喝一点食醋有助减肥,如果不适应的话可以稀释了再喝,或者用白醋加蜂蜜喝,都有很好的减肥效果。

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运动不可少

要保持好身材,运动是不能少的,不想到户外运动的人可以买一台跑步机或者脚踏车,在家看电视的时候就做一下运动,娱乐的同时运动,减肥效果很好。

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少吃垃圾食品

每天喝一瓶饮料,一年会长13公斤肉,这样惊人的数据你还敢喝饮料吗?油炸食物和各种饮料都要控制,可以每天自己泡一点花草茶,既健康又减肥。

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按摩去水肿

按摩是一种很好的去水肿方法,有时候站的久或者坐的久造成的水肿,都可以通过按摩淋巴腺来去除,让身体中的毒素快速排除,减肥事半功倍。

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