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夏天喝什么减肥好 四款最给力的蔬菜汁

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

喝什么减肥

夏天喝什么减肥好 四款最给力的蔬菜汁

番茄汁

西红柿是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪食品之一,其富含的柠檬酸和苹果酸,对人体新陈代谢的过程大有益处,还能促进胃液生成,快速帮助消化体内油腻的食物。用两个西红柿榨成的番茄汁,就能满足人体维生素C一天的需要,常喝番茄汁对皮肤也很有好处。

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黄瓜汁

清爽的黄瓜是再好不过的减肥蔬菜了,不仅对人体利尿功效很好,其中所含的丙醇二酸,还能帮助抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。。且黄瓜榨成的汁含脂肪和糖较少,是较理想的减肥饮品。特别是餐间或餐前喝一杯,能增加人体饱腹感,不用节食也能减肥。

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胡萝卜汁

每天喝杯鲜榨的胡萝卜汁,能有效改善人体整个机体的状况,非常利于减肥。如果觉得单独榨成的胡萝卜汁不够美味,还可以用柠檬汁和蜂蜜来调味,或加入苹果、香蕉或西红柿等一起榨汁。

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芹菜汁

芹菜属于粗纤维蔬菜,它经过肠内的消化作用,会产生一种木质素或肠内脂的物质,它们是一种抗氧化剂,故芹菜还素有“减肥降压妙品”的称号。其根叶含有丰富的维生素,芹菜汁尤其适合缺乏维生素又想减肥的人们饮用。

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另外,新鲜鲜榨的蔬菜汁不应加糖,会增加热量,这样用蔬菜汁减肥也就没有意义了。也不要加热,加热后的蔬菜汁容易破坏其中的维生素。

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