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孙俪产后减肥瘦身 孕妈身材依旧不长膘

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

孕妇怀孕的过程中,准妈妈的身材都会因为怀孕而走样,不注意保持,脸上、手臂、颈部或上围都会有发胖的痕迹。生完宝宝也不用太过发愁,下面,就来分享孙俪产后瘦身的经验吧。

产后瘦身第一招:健身练习

孙俪曾经在生下儿子后,曾在微博中果出自己的产后照,照片中的她正在进行密集的瘦身运动,同时还在微博里留言:救命呀。

在产后第一天做深呼吸的运动。具体做法:仰躺,身体和腿伸直,慢慢的吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复510次。

睡眠辅助

充足的睡眠可以让皮肤得到更好的保养,而且也能在不知不觉间养成易瘦体质,产后恢复也会更加迅速。睡觉的时间和质量是影响荷尔蒙分泌的,可以分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿,刺激生长激素,将脂肪转化为能量。

注意养生,从不节食

想要减肥,其实用不着急端的减肥,只需要注重新鲜、营养和健康,甚至小到一瓶食用油的选择,都可以成为减肥的助力,包括信用油的营养成分和选择。

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